Em uma sessão de treino de 45 minutos, o sistema de produção de energia mais mobilizado é o:

A associação entre a boa nutrição e a prática de atividades físicas é fundamental para ganhos no que se refere à longevidade. Especificamente quanto aos aspectos nutricionais, podemos considerar importante o conhecimento sobre macro e micronutrientes.
Nesse sentido, são exemplos de macronutrientes:

O anabolismo se refere a reações de:

No contexto dos estudos sobre a bioenergética, reações de decomposição/ liberadoras de energia se referem ao:

Idosos, de acordo com o Guia de Atividade Física para a população brasileira, devem praticar 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Caso prefiram as atividades físicas vigoradas, a recomendação é de pelo menos:

Quando um programa de incentivo à atividade física prevê o trabalho com atividades físicas vigorosas para adultos, deve-se informar aos alunos que o tempo semanal destinado à sua prática é de pelo menos:

Um profissional de Educação Física foi ministrar uma palestra, na comunidade em que atua, no sentido de incentivar a prática de atividades físicas. A população presente era majoritariamente de adultos.

Nesse sentido, tendo como base o Guia de Atividade Física da população brasileira, a recomendação de atividade física moderada para a população presente é de pelo menos:

Um professor preocupado com a aptidão física para a saúde de seus alunos deverá trabalhar os componentes:

Observe o trecho (adaptado) a seguir extraído do Guia de Atividade Física para a população brasileira:

“Tenha em mente que fazer _____ atividade física, no tempo e lugar _____, é melhor que não fazer nada. Praticar atividade física, é importante para a sua vida. Mesmo ao praticar _____ de atividade física, você pode obter benefícios para a sua saúde.”

Considerando a lógica do documento em questão, a alternativa que melhor preenche a lacuna é:

Tradicionalmente, o ensino esportivo é calcado na reprodução de gestual motor pertinente a um determinado esporte. Contudo, no contexto de formação de jovens e adolescentes, o ensino esportivo também deve favorecer outras duas dimensões do conteúdo.
Essas dimensões são: