A abordagem terapêutica da Hipertensão Arterial (HA) fundamenta-se em um binômio que integra o tratamento medicamentoso às medidas não medicamentosas (MNM). Dentre as MNM, o exercício físico estruturado destaca-se pela sua eficácia na redução dos níveis pressóricos e na diminuição da mortalidade cardiovascular em cerca de 30%. A prescrição adequada, baseada em evidências, exige que o profissional compreenda as especificidades de volume, frequência e as precauções de segurança para garantir a efetividade da intervenção em indivíduos hipertensos. Com base nas recomendações da Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial (2025) sobre a prática de atividade física e exercício físico em pacientes hipertensos, analise as afirmativas a seguir:
I - Para a promoção da saúde e tratamento da HA, recomenda-se realizar, pelo menos, 150 minutos por semana de atividade física aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa.
II - O treinamento aeróbico é a única modalidade que apresenta evidências consistentes de redução na pressão arterial ambulatorial (24 horas), devendo ser realizado preferencialmente de três a cinco vezes por semana.
III - Por razões de segurança, a sessão de treinamento físico não deve ser realizada caso o paciente apresente, no momento inicial, níveis de pressão arterial acima de 160/105 mmHg.
IV - Exercícios de força, como o treinamento resistido dinâmico e o isométrico, são contraindicados para hipertensos, pois não possuem efeito comprovado na redução da pressão arterial de consultório.
Assinale a alternativa CORRETA.

A entorse de tornozelo (ET) é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns em atletas, ocorrendo frequentemente por meio do mecanismo de inversão associado à flexão plantar. O treinamento proprioceptivo é uma estratégia fundamental na práxis do profissional de Educação Física, pois estimula os mecanorreceptores localizados em músculos e ligamentos para melhorar a percepção do posicionamento articular e o equilíbrio. Para que esses protocolos sejam eficazes na prevenção de recidivas e no tratamento, é necessário respeitar princípios de progressão de dificuldade e utilizar uma variedade de exercícios que desafiem a estabilidade articular. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE as progressões de dificuldade recomendadas e exemplos de exercícios que podem ser realizados sem o uso de dispositivos:

A epicondilite lateral do cotovelo, popularmente conhecida como "cotovelo do tenista", é uma das causas mais frequentes de dor na região do cotovelo, afetando tanto atletas quanto a população em geral. Embora o termo sugira um processo inflamatório, estudos histopatológicos modernos a caracterizam como uma tendinose decorrente de sobrecarga e microlesões, especialmente na origem do tendão extensor radial curto do carpo. Para o profissional de Educação Física, o conhecimento sobre a progressão segura dos exercícios é fundamental para auxiliar na reabilitação e no retorno funcional do indivíduo às suas atividades habituais. Assim, assinale a alternativa que aponta uma sequência adequada de intervenção por meio de exercícios e qual o critério para que o indivíduo seja autorizado a retornar à prática esportiva ou laborativa?

O envelhecimento populacional impõe desafios específicos à saúde pública, especialmente no que diz respeito à manutenção da autonomia e à prevenção de eventos adversos, como as quedas. Para a população idosa as diretrizes globais de atividade física transcendem as recomendações gerais de volume aeróbico, integrando componentes que visam especificamente a melhoria da capacidade funcional e o fortalecimento do sistema musculoesquelético para um envelhecimento ativo e saudável. Considerando as recomendações das diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos, analise as afirmativas a seguir sobre o volume, a intensidade e os tipos de exercícios recomendados:
I - Idosos devem priorizar exclusivamente atividades de alongamento e flexibilidade, sendo o treinamento de força desaconselhado para evitar riscos de lesões em indivíduos com declínio da saúde óssea.
II - Devido à fragilidade fisiológica inerente à idade, as diretrizes proíbem a prática de atividades físicas de intensidade vigorosa para idosos, limitando a recomendação apenas a intensidades leve e moderada.
III - Como parte de sua atividade física semanal, os idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força em 3 ou mais dias da semana para prevenir quedas.
IV - Para benefícios substanciais à saúde, recomenda-se que os idosos realizem pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ao longo da semana.
Assinale a alternativa CORRETA:

A prática regular de atividade física é um pilar fundamental na prevenção de Doenças Não Transmissíveis (DNTs) e na promoção da saúde mental e física em indivíduos adultos. Para garantir benefícios substanciais à saúde, as diretrizes globais estabelecem parâmetros específicos de volume e intensidade que orientam as recomendações de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular para a população entre adulta.Com base nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para adultos sobre o volume semanal de treinamento e as intensidades recomendadas, analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa CORRETA:
I - Para benefícios substanciais à saúde, adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade, ao longo da semana.
II - Adultos devem realizar atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior, que envolvam os principais grupos musculares, em dois ou mais dias por semana.
III - Atividades de intensidade vigorosa são definidas como aquelas que aumentam a frequência cardíaca de forma leve, permitindo que o indivíduo respire no mesmo ritmo de quando está em repouso.
IV - Para obter benefícios adicionais à saúde, recomenda-se que adultos limitem rigorosamente o volume de atividade física aeróbica de moderada intensidade a, no máximo, 100 minutos por semana.

No processo de ensino-aprendizagem dos esportes coletivos, a escolha metodológica reflete a concepção de conhecimento e de sujeito adotada pelo professor. Enquanto as abordagens tradicionais tendem a fragmentar o ensino em componentes isolados, o método global surge como uma alternativa que busca preservar a unidade do fenômeno esportivo, contextualizando o aprendizado no ambiente dinâmico da prática. Assim, assinale a alternativa que define CORRETAMENTE uma característica central e uma vantagem do método global.

A cultura contemporânea é marcada por uma crescente midiatização, na qual os meios de comunicação de massa atuam como as principais fontes de produção, transmissão e construção de sentidos sobre a cultura corporal de movimento. Nesse contexto, a Educação Física é desafiada a transcender a mera intervenção técnica sobre o físico para consolidar-se como um elemento dinâmico da cultura. A atualização cultural da área pressupõe que o profissional não apenas reconheça a onipresença das mídias, mas que seja capaz de utilizá-las criticamente em sua práxis pedagógica, diferenciando as formas simbólicas espetacularizadas da experiência global e intrínseca das práticas corporais. Assim, assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a postura pedagógica esperada do profissional diante desse cenário.

A aptidão física é um importante componente da qualidade de vida e da promoção da saúde. Ela está relacionada à capacidade que uma pessoa possui para realizar atividades físicas e pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo aspectos biológicos, hábitos de vida e condições de saúde. Com base no texto, assinale a alternativa CORRETA.

No Ensino Fundamental, a Educação Física é integrada à área de Linguagens, sendo definida como o componente que tematiza as práticas corporais em suas diversas formas de codificação e significação social. Essas práticas são compreendidas como manifestações expressivas produzidas por grupos sociais ao longo da história, exigindo que o ensino ultrapasse a mera execução motora instrumental. Ao abordar o movimento humano como inserido na cultura, a Base Nacional Comum Curricular (BNCC) propõe uma organização que permite aos alunos a apropriação e a reflexão crítica sobre a cultura corporal de movimento. Com base nas diretrizes da BNCC para a Educação Física no Ensino Fundamental, assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a organização do conhecimento e a natureza das práticas corporais:

No handebol, os fundamentos representam unidades motoras específicas executadas por meio de gestos técnicos, os quais visam à máxima eficácia com o menor desperdício de energia possível. Embora a modalidade se utilize de atos naturais do ser humano, como correr e saltar, sua estrutura exige que o praticante domine componentes técnicos que dão continuidade ao jogo e possibilitam a progressão tática, tanto no ataque quanto no contra - ataque. O domínio dessas habilidades é o que permite ao jogador resolver problemas em frações de segundos dentro de um ambiente em constante transformação. Com base na descrição técnica dos fundamentos do handebol, assinale a alternativa que caracteriza CORRETAMENTE um dos elementos dos fundamentos e sua respectiva classificação ou execução: