Saiba como evitar a autossabotagem

Por Erica Sweeney

O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,

o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha __________ o tempo necessário, pensado

demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário

lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que

impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas

vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.

Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na

forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode

“derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.

O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —

adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que

mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo

apenas os ______ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.

Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo

para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam

seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A

maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem

os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna

persistente e prejudicial.

Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,

gastos excessivos, _______ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de

comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,

acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de

autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.

O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais

pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit

Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a

psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.

Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica

Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de

ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,

como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente

perigosas, acrescenta Pychyl.

desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,

tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente

geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um

mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do

cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a

supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.

Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o

A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da

infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram

negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem

ser mais propensas ..... autossabotagem.

O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da

Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo

fracassando”. As pessoas também tendem a ____________ o presente e desconsiderar o futuro,

o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente ___ muita

dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.

(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova).

Saiba como evitar a autossabotagem

Por Erica Sweeney

O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,

o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha __________ o tempo necessário, pensado

demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário

lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que

impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas

vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.

Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na

forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode

“derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.

O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —

adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que

mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo

apenas os ______ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.

Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo

para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam

seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A

maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem

os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna

persistente e prejudicial.

Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,

gastos excessivos, _______ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de

comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,

acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de

autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.

O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais

pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit

Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a

psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.

Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica

Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de

ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,

como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente

perigosas, acrescenta Pychyl.

desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,

tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente

geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um

mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do

cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a

supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.

Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o

A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da

infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram

negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem

ser mais propensas ..... autossabotagem.

O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da

Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo

fracassando”. As pessoas também tendem a ____________ o presente e desconsiderar o futuro,

o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente ___ muita

dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.

(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova).

Saiba como evitar a autossabotagem

Por Erica Sweeney

O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,

o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha __________ o tempo necessário, pensado

demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário

lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que

impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas

vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.

Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na

forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode

“derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.

O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —

adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que

mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo

apenas os ______ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.

Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo

para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam

seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A

maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem

os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna

persistente e prejudicial.

Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,

gastos excessivos, _______ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de

comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,

acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de

autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.

O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais

pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit

Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a

psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.

Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica

Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de

ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,

como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente

perigosas, acrescenta Pychyl.

desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,

tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente

geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um

mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do

cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a

supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.

Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o

A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da

infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram

negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem

ser mais propensas ..... autossabotagem.

O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da

Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo

fracassando”. As pessoas também tendem a ____________ o presente e desconsiderar o futuro,

o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente ___ muita

dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.

(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova).

Saiba como evitar a autossabotagem

Por Erica Sweeney

O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,

o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha __________ o tempo necessário, pensado

demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário

lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que

impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas

vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.

Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na

forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode

“derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.

O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —

adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que

mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo

apenas os ______ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.

Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo

para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam

seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A

maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem

os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna

persistente e prejudicial.

Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,

gastos excessivos, _______ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de

comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,

acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de

autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.

O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais

pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit

Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a

psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.

Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica

Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de

ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,

como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente

perigosas, acrescenta Pychyl.

desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,

tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente

geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um

mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do

cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a

supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.

Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o

A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da

infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram

negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem

ser mais propensas ..... autossabotagem.

O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da

Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo

fracassando”. As pessoas também tendem a ____________ o presente e desconsiderar o futuro,

o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente ___ muita

dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.

(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova).

Saiba como evitar a autossabotagem

Por Erica Sweeney

O prazo de entrega da tarefa está no seu calendário ..... semanas. Mas, na noite anterior,

o trabalho ainda não está concluído. Talvez você tenha __________ o tempo necessário, pensado

demais em como fazer tudo certo ou se preocupado com a recepção do público. Se esse cenário

lhe parece familiar, você pode estar vivenciando uma forma de autossabotagem, um padrão “que

impomos ..... nós mesmos, muitas vezes inconscientemente, e que acaba sabotando nossas

vidas, nossos planos ou até nossos objetivos”, afirma Charlie Heriot-Maitland, psicóloga clínica.

Em vez de uma falta de motivação ou disciplina, a autossabotagem pode ter origem na

forma como o cérebro reage a ameaças percebidas. Heriot-Maitland argumenta que ela pode

“derivar de mecanismos evolutivos de sobrevivência”.

O resultado é um ciclo silencioso: comportamentos que parecem protetores no momento —

adiamento, evitação, autocrítica — podem impedir que as pessoas alcancem os objetivos que

mais lhes importam, muitas vezes sem que elas se _____ conta. “Muitos desses ciclos de medo

apenas os ______ estagnados ou até mesmo os fazem regredir”, acrescenta Heriot-Maitland.

Entender por que a autossabotagem acontece, dizem os pesquisadores, é o primeiro passo

para interrompê-la. A autossabotagem se refere ..... pensamentos e sentimentos que minam

seus objetivos de longo prazo, afirma Tim Pychyl, psicólogo que estuda ..... procrastinação. A

maioria das pessoas experimenta alguma forma de autossabotagem em algum momento, dizem

os pesquisadores, embora para algumas ela permaneça ocasional, enquanto para outras se torna

persistente e prejudicial.

Ela pode assumir muitas formas diferentes, incluindo procrastinação, compulsão alimentar,

gastos excessivos, _______ por jogos de azar ou vícios diversos, afirma Pychyl. Além de

comportamentos nocivos como perfeccionismo, pessimismo, autocrítica ou automutilação,

acrescenta Heriot-Maitland. O estresse é um dos fatores que pode ativar o mecanismo de

autossabotagem e aprender a lidar melhor com as emoções pode contribuir com a saúde mental.

O que leva à autossabotagem? Provavelmente ..... uma profusão de causas, e mais

pesquisas são necessárias para compreendê-la completamente, afirma Philip Jean-Richard Dit

Bressel, professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, que se debruça sobre a

psicobiologia da tomada de decisões e do comportamento.

Um mecanismo fundamental é a resposta de luta ou fuga, ou resposta ao estresse, explica

Pychyl. De uma perspectiva evolutiva, a resposta foi projetada para proteger o indivíduo de

ameaças que representavam risco de morte para os primeiros humanos. Ameaças modernas,

como prazos ou críticas, ainda podem ativar essa resposta, mesmo que não sejam fisicamente

perigosas, acrescenta Pychyl.

desconforto ou proporcionam uma sensação de segurança momentânea, como ignorar prazos,

tomar decisões precipitadas ou ser autocríticas, mesmo quando essas escolhas frequentemente

geram consequências, afirma Heriot-Maitland. Dessa forma, a autossabotagem se torna um

mecanismo de autoproteção. Além disso, sob estresse, a atividade no córtex pré-frontal do

cérebro — responsável pelo planejamento e autocontrole — pode ser reduzida, dificultando a

supressão dos impulsos de evitação gerados pela amígdala.

Quando isso acontece, as pessoas podem recorrer a comportamentos que reduzem o

A autossabotagem também pode ser aprendida e se tornar um hábito. As experiências da

infância podem ser importantes. Algumas pesquisas sugerem que pessoas que sofreram

negligência emocional por parte dos pais ou que tiveram pais emocionalmente imaturos podem

ser mais propensas ..... autossabotagem.

O medo do fracasso é outro fator comum, afirma Hal Hershfield, da Universidade da

Califórnia: “Ironicamente, o medo de fracassar me impede de fazer algo, e então acabo

fracassando”. As pessoas também tendem a ____________ o presente e desconsiderar o futuro,

o que leva à procrastinação, diz Hershfield. Muitas pessoas também “simplesmente ___ muita

dificuldade em associar ações a resultados”, acrescenta Jean-Richard Dit Bressel.

(Disponível em: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2026/02/o-que-acontece-no-cerebro-quando-procrastinamos-saiba-como-evitar-a-autossabotagem – texto adaptado especialmente para esta prova).

Estudo aponta os comportamentos mais ligados ao equilíbrio emocional

Por Arthur Almeida

A felicidade pode depender menos da conta bancária e mais da forma como as pessoas se

relacionam com o mundo e com os outros. Pelo menos, é o que sugere a pesquisa internacional

publicada no dia 22 de maio no International Journal of Happiness and Development,

que identificou uma associação consistente entre satisfação com a vida e características como

confiança, altruísmo, paciência e cooperação em indivíduos de 76 países.

Para chegar a tais conclusões, o estudo, conduzido pela Universidade de Oxford, no Reino

Unido, analisou dados de aproximadamente 80 mil pessoas coletados em 2012 por meio de

Pesquisa Global de Preferências e da Pesquisa Mundial Gallup, que analisaram seis traços

comportamentais: paciência, disposição para correr riscos, reciprocidade positiva, reciprocidade

negativa, altruísmo e confiança. O objetivo do levantamento era entender de que forma os

padrões de comportamento se relacionam com o chamado bem-estar subjetivo.

Os resultados mostraram uma tendência clara: pessoas mais pacientes, confiantes,

altruístas e cooperativas relataram níveis mais elevados de felicidade e satisfação com a vida. Já

indicadores negativos como preocupação e tristeza estavam associados em sentido oposto.

Entre os fatores analisados, confiança e altruísmo chamaram atenção pela força da

associação com satisfação pessoal. Segundo os pesquisadores, isso pode ocorrer porque

sociedades mais cooperativas favorecem conexões sociais mais sólidas e reduzem níveis de

estresse individual.

O estudo também sugere que o altruísmo pode aumentar o _____ de propósito e

pertencimento. Na prática, pessoas __________ a ajudar os outros ou contribuir para causas

coletivas tendem .... experimentar emoções positivas com maior frequência. Os autores citam

pesquisas anteriores indicando que gastos pró-sociais e atitudes cooperativas podem gerar

ganhos emocionais relevantes.

A paciência apareceu como outro elemento importante. O traço foi definido pelos

pesquisadores como a capacidade de abrir mão de recompensas imediatas em favor de benefícios

futuros. De acordo com o estudo, indivíduos mais pacientes tendem a tomar decisões mais

estáveis e associadas .... melhores resultados de longo prazo, o que pode influenciar

positivamente .... sensação de se sentir bem.

Um dos aspectos que foram considerados deveras relevantes pelos autores é a consistência

dos resultados em diferentes regiões do planeta. Apesar das diferenças econômicas, culturais e

sociais entre os países analisados, a relação entre traços comportamentais e satisfação pessoal

se manteve relativamente próxima da homogeneidade.

As associações foram observadas tanto em países ricos quanto em regiões menos

desenvolvidas, embora algumas diferenças tenham surgido. A América do Norte apresentou

correspondências mais fortes entre paciência e satisfação com a vida, enquanto países da África

Subsaariana registraram associações mais fracas em determinados indicadores.

O levantamento também reforça um movimento crescente entre pesquisadores

interessados em compreender a felicidade para além de fatores econômicos tradicionais.

Segundo os autores, boa parte da literatura sobre o sentir-se bem ainda concentra atenção em

renda, emprego e saúde, ao passo que aspectos comportamentais permanecem pouco

explorados.

Apesar dos resultados expressivos, os autores destacam uma limitação importante: o

estudo é ____________. Isso significa que os dados não permitem concluir se pessoas altruístas

e confiantes se tornam mais felizes ou se indivíduos felizes passam a desenvolver esses

comportamentos com maior frequência.

O próprio artigo cita evidências anteriores distintas: alguns sugerem que felicidade aumenta

paciência e cooperação; outros indicam que comportamentos altruístas e relações de confiança

podem melhorar o equilíbrio emocional ao longo do tempo.

Mesmo assim, os autores defendem que os resultados ajudam a ampliar o debate sobre

qualidade de vida e podem ter implicações para políticas públicas e ambientes corporativos.

“Uma possível lição para governos e empresas seria promover iniciativas que fortaleçam essas

preferências comportamentais para aumentar o estado de satisfação geral”, conclui o estudo.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2026/05/ciencia-da-felicidade-estudo-aponta-os-comportamentos-mais-ligados-ao-bem-estar.ghtml – texto adaptado especialmente para esta prova).

Estudo aponta os comportamentos mais ligados ao equilíbrio emocional

Por Arthur Almeida

A felicidade pode depender menos da conta bancária e mais da forma como as pessoas se

relacionam com o mundo e com os outros. Pelo menos, é o que sugere a pesquisa internacional

publicada no dia 22 de maio no International Journal of Happiness and Development,

que identificou uma associação consistente entre satisfação com a vida e características como

confiança, altruísmo, paciência e cooperação em indivíduos de 76 países.

Para chegar a tais conclusões, o estudo, conduzido pela Universidade de Oxford, no Reino

Unido, analisou dados de aproximadamente 80 mil pessoas coletados em 2012 por meio de

Pesquisa Global de Preferências e da Pesquisa Mundial Gallup, que analisaram seis traços

comportamentais: paciência, disposição para correr riscos, reciprocidade positiva, reciprocidade

negativa, altruísmo e confiança. O objetivo do levantamento era entender de que forma os

padrões de comportamento se relacionam com o chamado bem-estar subjetivo.

Os resultados mostraram uma tendência clara: pessoas mais pacientes, confiantes,

altruístas e cooperativas relataram níveis mais elevados de felicidade e satisfação com a vida. Já

indicadores negativos como preocupação e tristeza estavam associados em sentido oposto.

Entre os fatores analisados, confiança e altruísmo chamaram atenção pela força da

associação com satisfação pessoal. Segundo os pesquisadores, isso pode ocorrer porque

sociedades mais cooperativas favorecem conexões sociais mais sólidas e reduzem níveis de

estresse individual.

O estudo também sugere que o altruísmo pode aumentar o _____ de propósito e

pertencimento. Na prática, pessoas __________ a ajudar os outros ou contribuir para causas

coletivas tendem .... experimentar emoções positivas com maior frequência. Os autores citam

pesquisas anteriores indicando que gastos pró-sociais e atitudes cooperativas podem gerar

ganhos emocionais relevantes.

A paciência apareceu como outro elemento importante. O traço foi definido pelos

pesquisadores como a capacidade de abrir mão de recompensas imediatas em favor de benefícios

futuros. De acordo com o estudo, indivíduos mais pacientes tendem a tomar decisões mais

estáveis e associadas .... melhores resultados de longo prazo, o que pode influenciar

positivamente .... sensação de se sentir bem.

Um dos aspectos que foram considerados deveras relevantes pelos autores é a consistência

dos resultados em diferentes regiões do planeta. Apesar das diferenças econômicas, culturais e

sociais entre os países analisados, a relação entre traços comportamentais e satisfação pessoal

se manteve relativamente próxima da homogeneidade.

As associações foram observadas tanto em países ricos quanto em regiões menos

desenvolvidas, embora algumas diferenças tenham surgido. A América do Norte apresentou

correspondências mais fortes entre paciência e satisfação com a vida, enquanto países da África

Subsaariana registraram associações mais fracas em determinados indicadores.

O levantamento também reforça um movimento crescente entre pesquisadores

interessados em compreender a felicidade para além de fatores econômicos tradicionais.

Segundo os autores, boa parte da literatura sobre o sentir-se bem ainda concentra atenção em

renda, emprego e saúde, ao passo que aspectos comportamentais permanecem pouco

explorados.

Apesar dos resultados expressivos, os autores destacam uma limitação importante: o

estudo é ____________. Isso significa que os dados não permitem concluir se pessoas altruístas

e confiantes se tornam mais felizes ou se indivíduos felizes passam a desenvolver esses

comportamentos com maior frequência.

O próprio artigo cita evidências anteriores distintas: alguns sugerem que felicidade aumenta

paciência e cooperação; outros indicam que comportamentos altruístas e relações de confiança

podem melhorar o equilíbrio emocional ao longo do tempo.

Mesmo assim, os autores defendem que os resultados ajudam a ampliar o debate sobre

qualidade de vida e podem ter implicações para políticas públicas e ambientes corporativos.

“Uma possível lição para governos e empresas seria promover iniciativas que fortaleçam essas

preferências comportamentais para aumentar o estado de satisfação geral”, conclui o estudo.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2026/05/ciencia-da-felicidade-estudo-aponta-os-comportamentos-mais-ligados-ao-bem-estar.ghtml – texto adaptado especialmente para esta prova).

Estudo aponta os comportamentos mais ligados ao equilíbrio emocional

Por Arthur Almeida

A felicidade pode depender menos da conta bancária e mais da forma como as pessoas se

relacionam com o mundo e com os outros. Pelo menos, é o que sugere a pesquisa internacional

publicada no dia 22 de maio no International Journal of Happiness and Development,

que identificou uma associação consistente entre satisfação com a vida e características como

confiança, altruísmo, paciência e cooperação em indivíduos de 76 países.

Para chegar a tais conclusões, o estudo, conduzido pela Universidade de Oxford, no Reino

Unido, analisou dados de aproximadamente 80 mil pessoas coletados em 2012 por meio de

Pesquisa Global de Preferências e da Pesquisa Mundial Gallup, que analisaram seis traços

comportamentais: paciência, disposição para correr riscos, reciprocidade positiva, reciprocidade

negativa, altruísmo e confiança. O objetivo do levantamento era entender de que forma os

padrões de comportamento se relacionam com o chamado bem-estar subjetivo.

Os resultados mostraram uma tendência clara: pessoas mais pacientes, confiantes,

altruístas e cooperativas relataram níveis mais elevados de felicidade e satisfação com a vida. Já

indicadores negativos como preocupação e tristeza estavam associados em sentido oposto.

Entre os fatores analisados, confiança e altruísmo chamaram atenção pela força da

associação com satisfação pessoal. Segundo os pesquisadores, isso pode ocorrer porque

sociedades mais cooperativas favorecem conexões sociais mais sólidas e reduzem níveis de

estresse individual.

O estudo também sugere que o altruísmo pode aumentar o _____ de propósito e

pertencimento. Na prática, pessoas __________ a ajudar os outros ou contribuir para causas

coletivas tendem .... experimentar emoções positivas com maior frequência. Os autores citam

pesquisas anteriores indicando que gastos pró-sociais e atitudes cooperativas podem gerar

ganhos emocionais relevantes.

A paciência apareceu como outro elemento importante. O traço foi definido pelos

pesquisadores como a capacidade de abrir mão de recompensas imediatas em favor de benefícios

futuros. De acordo com o estudo, indivíduos mais pacientes tendem a tomar decisões mais

estáveis e associadas .... melhores resultados de longo prazo, o que pode influenciar

positivamente .... sensação de se sentir bem.

Um dos aspectos que foram considerados deveras relevantes pelos autores é a consistência

dos resultados em diferentes regiões do planeta. Apesar das diferenças econômicas, culturais e

sociais entre os países analisados, a relação entre traços comportamentais e satisfação pessoal

se manteve relativamente próxima da homogeneidade.

As associações foram observadas tanto em países ricos quanto em regiões menos

desenvolvidas, embora algumas diferenças tenham surgido. A América do Norte apresentou

correspondências mais fortes entre paciência e satisfação com a vida, enquanto países da África

Subsaariana registraram associações mais fracas em determinados indicadores.

O levantamento também reforça um movimento crescente entre pesquisadores

interessados em compreender a felicidade para além de fatores econômicos tradicionais.

Segundo os autores, boa parte da literatura sobre o sentir-se bem ainda concentra atenção em

renda, emprego e saúde, ao passo que aspectos comportamentais permanecem pouco

explorados.

Apesar dos resultados expressivos, os autores destacam uma limitação importante: o

estudo é ____________. Isso significa que os dados não permitem concluir se pessoas altruístas

e confiantes se tornam mais felizes ou se indivíduos felizes passam a desenvolver esses

comportamentos com maior frequência.

O próprio artigo cita evidências anteriores distintas: alguns sugerem que felicidade aumenta

paciência e cooperação; outros indicam que comportamentos altruístas e relações de confiança

podem melhorar o equilíbrio emocional ao longo do tempo.

Mesmo assim, os autores defendem que os resultados ajudam a ampliar o debate sobre

qualidade de vida e podem ter implicações para políticas públicas e ambientes corporativos.

“Uma possível lição para governos e empresas seria promover iniciativas que fortaleçam essas

preferências comportamentais para aumentar o estado de satisfação geral”, conclui o estudo.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2026/05/ciencia-da-felicidade-estudo-aponta-os-comportamentos-mais-ligados-ao-bem-estar.ghtml – texto adaptado especialmente para esta prova).

Estudo aponta os comportamentos mais ligados ao equilíbrio emocional

Por Arthur Almeida

A felicidade pode depender menos da conta bancária e mais da forma como as pessoas se

relacionam com o mundo e com os outros. Pelo menos, é o que sugere a pesquisa internacional

publicada no dia 22 de maio no International Journal of Happiness and Development,

que identificou uma associação consistente entre satisfação com a vida e características como

confiança, altruísmo, paciência e cooperação em indivíduos de 76 países.

Para chegar a tais conclusões, o estudo, conduzido pela Universidade de Oxford, no Reino

Unido, analisou dados de aproximadamente 80 mil pessoas coletados em 2012 por meio de

Pesquisa Global de Preferências e da Pesquisa Mundial Gallup, que analisaram seis traços

comportamentais: paciência, disposição para correr riscos, reciprocidade positiva, reciprocidade

negativa, altruísmo e confiança. O objetivo do levantamento era entender de que forma os

padrões de comportamento se relacionam com o chamado bem-estar subjetivo.

Os resultados mostraram uma tendência clara: pessoas mais pacientes, confiantes,

altruístas e cooperativas relataram níveis mais elevados de felicidade e satisfação com a vida. Já

indicadores negativos como preocupação e tristeza estavam associados em sentido oposto.

Entre os fatores analisados, confiança e altruísmo chamaram atenção pela força da

associação com satisfação pessoal. Segundo os pesquisadores, isso pode ocorrer porque

sociedades mais cooperativas favorecem conexões sociais mais sólidas e reduzem níveis de

estresse individual.

O estudo também sugere que o altruísmo pode aumentar o _____ de propósito e

pertencimento. Na prática, pessoas __________ a ajudar os outros ou contribuir para causas

coletivas tendem .... experimentar emoções positivas com maior frequência. Os autores citam

pesquisas anteriores indicando que gastos pró-sociais e atitudes cooperativas podem gerar

ganhos emocionais relevantes.

A paciência apareceu como outro elemento importante. O traço foi definido pelos

pesquisadores como a capacidade de abrir mão de recompensas imediatas em favor de benefícios

futuros. De acordo com o estudo, indivíduos mais pacientes tendem a tomar decisões mais

estáveis e associadas .... melhores resultados de longo prazo, o que pode influenciar

positivamente .... sensação de se sentir bem.

Um dos aspectos que foram considerados deveras relevantes pelos autores é a consistência

dos resultados em diferentes regiões do planeta. Apesar das diferenças econômicas, culturais e

sociais entre os países analisados, a relação entre traços comportamentais e satisfação pessoal

se manteve relativamente próxima da homogeneidade.

As associações foram observadas tanto em países ricos quanto em regiões menos

desenvolvidas, embora algumas diferenças tenham surgido. A América do Norte apresentou

correspondências mais fortes entre paciência e satisfação com a vida, enquanto países da África

Subsaariana registraram associações mais fracas em determinados indicadores.

O levantamento também reforça um movimento crescente entre pesquisadores

interessados em compreender a felicidade para além de fatores econômicos tradicionais.

Segundo os autores, boa parte da literatura sobre o sentir-se bem ainda concentra atenção em

renda, emprego e saúde, ao passo que aspectos comportamentais permanecem pouco

explorados.

Apesar dos resultados expressivos, os autores destacam uma limitação importante: o

estudo é ____________. Isso significa que os dados não permitem concluir se pessoas altruístas

e confiantes se tornam mais felizes ou se indivíduos felizes passam a desenvolver esses

comportamentos com maior frequência.

O próprio artigo cita evidências anteriores distintas: alguns sugerem que felicidade aumenta

paciência e cooperação; outros indicam que comportamentos altruístas e relações de confiança

podem melhorar o equilíbrio emocional ao longo do tempo.

Mesmo assim, os autores defendem que os resultados ajudam a ampliar o debate sobre

qualidade de vida e podem ter implicações para políticas públicas e ambientes corporativos.

“Uma possível lição para governos e empresas seria promover iniciativas que fortaleçam essas

preferências comportamentais para aumentar o estado de satisfação geral”, conclui o estudo.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2026/05/ciencia-da-felicidade-estudo-aponta-os-comportamentos-mais-ligados-ao-bem-estar.ghtml – texto adaptado especialmente para esta prova).

Estudo aponta os comportamentos mais ligados ao equilíbrio emocional

Por Arthur Almeida

A felicidade pode depender menos da conta bancária e mais da forma como as pessoas se

relacionam com o mundo e com os outros. Pelo menos, é o que sugere a pesquisa internacional

publicada no dia 22 de maio no International Journal of Happiness and Development,

que identificou uma associação consistente entre satisfação com a vida e características como

confiança, altruísmo, paciência e cooperação em indivíduos de 76 países.

Para chegar a tais conclusões, o estudo, conduzido pela Universidade de Oxford, no Reino

Unido, analisou dados de aproximadamente 80 mil pessoas coletados em 2012 por meio de

Pesquisa Global de Preferências e da Pesquisa Mundial Gallup, que analisaram seis traços

comportamentais: paciência, disposição para correr riscos, reciprocidade positiva, reciprocidade

negativa, altruísmo e confiança. O objetivo do levantamento era entender de que forma os

padrões de comportamento se relacionam com o chamado bem-estar subjetivo.

Os resultados mostraram uma tendência clara: pessoas mais pacientes, confiantes,

altruístas e cooperativas relataram níveis mais elevados de felicidade e satisfação com a vida. Já

indicadores negativos como preocupação e tristeza estavam associados em sentido oposto.

Entre os fatores analisados, confiança e altruísmo chamaram atenção pela força da

associação com satisfação pessoal. Segundo os pesquisadores, isso pode ocorrer porque

sociedades mais cooperativas favorecem conexões sociais mais sólidas e reduzem níveis de

estresse individual.

O estudo também sugere que o altruísmo pode aumentar o _____ de propósito e

pertencimento. Na prática, pessoas __________ a ajudar os outros ou contribuir para causas

coletivas tendem .... experimentar emoções positivas com maior frequência. Os autores citam

pesquisas anteriores indicando que gastos pró-sociais e atitudes cooperativas podem gerar

ganhos emocionais relevantes.

A paciência apareceu como outro elemento importante. O traço foi definido pelos

pesquisadores como a capacidade de abrir mão de recompensas imediatas em favor de benefícios

futuros. De acordo com o estudo, indivíduos mais pacientes tendem a tomar decisões mais

estáveis e associadas .... melhores resultados de longo prazo, o que pode influenciar

positivamente .... sensação de se sentir bem.

Um dos aspectos que foram considerados deveras relevantes pelos autores é a consistência

dos resultados em diferentes regiões do planeta. Apesar das diferenças econômicas, culturais e

sociais entre os países analisados, a relação entre traços comportamentais e satisfação pessoal

se manteve relativamente próxima da homogeneidade.

As associações foram observadas tanto em países ricos quanto em regiões menos

desenvolvidas, embora algumas diferenças tenham surgido. A América do Norte apresentou

correspondências mais fortes entre paciência e satisfação com a vida, enquanto países da África

Subsaariana registraram associações mais fracas em determinados indicadores.

O levantamento também reforça um movimento crescente entre pesquisadores

interessados em compreender a felicidade para além de fatores econômicos tradicionais.

Segundo os autores, boa parte da literatura sobre o sentir-se bem ainda concentra atenção em

renda, emprego e saúde, ao passo que aspectos comportamentais permanecem pouco

explorados.

Apesar dos resultados expressivos, os autores destacam uma limitação importante: o

estudo é ____________. Isso significa que os dados não permitem concluir se pessoas altruístas

e confiantes se tornam mais felizes ou se indivíduos felizes passam a desenvolver esses

comportamentos com maior frequência.

O próprio artigo cita evidências anteriores distintas: alguns sugerem que felicidade aumenta

paciência e cooperação; outros indicam que comportamentos altruístas e relações de confiança

podem melhorar o equilíbrio emocional ao longo do tempo.

Mesmo assim, os autores defendem que os resultados ajudam a ampliar o debate sobre

qualidade de vida e podem ter implicações para políticas públicas e ambientes corporativos.

“Uma possível lição para governos e empresas seria promover iniciativas que fortaleçam essas

preferências comportamentais para aumentar o estado de satisfação geral”, conclui o estudo.

(Disponível em: https://revistagalileu.globo.com/saude/noticia/2026/05/ciencia-da-felicidade-estudo-aponta-os-comportamentos-mais-ligados-ao-bem-estar.ghtml – texto adaptado especialmente para esta prova).