Considerando as informações de Bull (2020), assinale as afirmações abaixo com V (verdadeiro) ou F (falso) em relação a tópico apresentado no artigo World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour.

( ) Foi mantida a estipulação anterior de que a atividade física deve ser acumulada em sessões de, pelo menos, 10 minutos para ter um efeito benéfico significativo.

( ) As diretrizes atualizadas para adultos agora especificam uma faixa alvo de 150-300 minutos de atividade física de intensidade moderada e 75-150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa.

( ) No que diz respeito aos idosos, a recomendação relativa à atividade física multicomponente que enfatiza o equilíbrio funcional e o treino de força para melhorar a capacidade funcional e prevenir quedas segue estritamente aqueles com baixa mobilidade.

( ) A recomendação para limitar o comportamento sedentário foi qualificada com o reconhecimento de que a substituição do tempo sedentário por qualquer intensidade de atividade física (incluindo intensidade leve) traz benefícios à saúde.

( ) Uma questão adicional das novas recomendações relacionadas ao sedentarismo e ao tempo dispendido com sedentarismo foi a decisão de optar especificamente pela utilização do termo “comportamento sedentário” em vez de “sentado”.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é

Considerando os aspectos apontados por Heyward e Stolarczyk (2013) sobre as diferentes técnicas de flexibilidade e seus respectivos riscos de lesão, assinale a afirmativa correta.

Considerando as orientações de Heyward e Stolarczyk (2013), assinale as afirmações abaixo com V (verdadeiro) ou F (falso) a respeito da flexibilidade.

( ) A flexibilidade é altamente específica por articulação, e a amplitude de movimento depende, em parte, da estrutura desta.

( ) A falta de atividade física é a principal causa da falta de flexibilidade.

( ) A resistência muscular oferece maior proteção contra lesões na região lombar do que a força muscular.

( ) A instabilidade lombar aumenta o risco de desenvolver dor lombar.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é

Conforme Heyward e Stolarczyk (2013), considerando que muitos indivíduos não atingem um platô ao realizar teste para avaliar o VO₂, outros critérios podem ser adotados para indicar o alcance de um VO₂ máximo real. Sobre esse assunto, qual afirmação está correta?

Conforme Heyward e Stolarczyk (2013), ao administrar uma bateria completa de testes de aptidão física em uma única sessão, é recomendado utilizar a seguinte sequência, a fim de minimizar os efeitos dos testes anteriores sobre o desempenho do teste subsequente.

Considerando as orientações de Powers e Howley (2017) a respeito da regulação da temperatura corporal, assinale a afirmativa INCORRETA.

Considerando os aspectos apontados por Powers e Howley (2017), considere as seguintes afirmações sobre sistema nervoso, em relação a estrutura e controle do movimento.

I - Os músculos responsáveis por movimentos maiores, mais amplos, como o quadríceps, contêm relativamente mais fusos do que músculos menores, como os das mãos.

II - Os proprioceptores são receptores de posição localizados em cápsulas articulares, ligamentos e músculos.

III - O número de fibras musculares inervadas por um único motoneurônio é denominado razão de inervação.

Quais estão corretas?

Considerando as orientações de Powers e Howley (2017), analise os fatores abaixo.

I - Aumento do volume sistólico.

II - Aumento do volume sanguíneo.

III - Aumento da frequência cardíaca.

IV - Aumento da viscosidade do sangue.

Quais desses fatores podem provocar aumento da pressão arterial?

Considerando as orientações de Powers e Howley (2017), assinale as afirmações abaixo com V (verdadeiro) ou F (falso) em relação às respostas circulatórias ao exercício.

( ) Os capilares são os menores e mais numerosos vasos sanguíneos do corpo. Todas as trocas de oxigênio, dióxido de carbono e nutrientes realizadas entre os tecidos e o sistema circulatório ocorrem através dos leitos capilares.

( ) Quando o fluxo sanguíneo coronariano é interrompido por mais de alguns minutos, o coração sofre danos permanentes.

( ) Considerando um funcionamento sadio do miocárdio, durante o enchimento ventricular, a pressão dentro dos ventrículos é baixa. Quando os átrios se contraem, porém, a pressão ventricular sofre um aumento discreto. Assim, conforme os ventrículos se contraem, a pressão aumenta abruptamente, e isso abre as valvas atrioventriculares.

( ) Ao realizar a mensuração da pressão arterial, a pressão diastólica é a pressão em que o som desaparece.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é

Considerando as orientações de Powers e Howley (2017), assinale as afirmações abaixo com V (verdadeiro) ou F (falso) a respeito do efeito do treinamento de resistência sobre o VO₂ máximo e o desempenho.

( ) O treinamento de resistência melhora a capacidade das fibras musculares de manter a homeostasia durante o exercício prolongado.

( ) Séries regulares de treinamento de resistência resultam na troca de fibras musculares de contração lenta por fibras de contração rápida, bem como no aumento do número de capilares que circundam as fibras musculares treinadas.

( ) Após a interrupção do treinamento, o VO₂ máximo começa a declinar rapidamente, podendo cair em cerca de 8% em um período de 12 dias após a parada dos treinamentos.

( ) Um treinamento de resistência bastante vigoroso e/ou prolongado pode aumentar em até 50% o VO₂ máximo de indivíduos normais sedentários.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é