Antes de iniciar qualquer programa de atividade física regular para idosos longevos, recomenda-se a realização de algumas avaliações. A avaliação préparticipação e estratificação do risco cardiovascular é importante ser realizada pelo profissional de Educação Física, fornecendo subsídios para decidir sobre o início da prática da atividade física (imediato, com restrições ou não liberação) e para aplicar os testes de aptidão física antes da avaliação médica. Recomendam-se as seguintes avaliações pré-participação:
I. Questionário PAR-Q (PhysicalActivityReadiness) que é composto por 7 perguntas e, no caso de uma delas ser respondida positivamente, o idoso deverá ser encaminhado para consulta médica antes da realização dos testes de aptidão física e do início do programa de atividade física.
II. Perfil de risco cardiovascular por meio da aplicação de questionários com questões sobre a idade, herança familiar (ascendente familiar: pais e avós maternos e paternos), tabagismo (hábito de fumar atualmente), atividade física (IPAQ adaptado para idosos por Mazo e Benedetti, 2010) e colesterol (registro do resultado do último exame realizado ou relato do valor, considerando a pontuação de 1 ponto (baixo), 2 pontos (normal), 3 pontos (limítrofe), 4 ou 5 pontos (alto) e 7 pontos (muito alto).
III. Anamnese para idosos longevos: dados de identificação (nome completo, data nascimento, naturalidade e país de origem), dados sociodemográficos (estado civil, escolaridade, ocupação atual, renda familiar, com quem vive, se tem cuidador), condições de saúde (doenças, medicações de uso contínuo, quedas e consequências, cirurgias, internações, uso de dispositivos auxiliares de marcha e relatos de dor), função cognitiva (Mini Exame do Estado Mental validado para a população brasileira por Bertolucci et al., 1994), capacidade funcional (Atividades da vida diária, medida pela Escala de Katz, adaptada transculturalmente para o Brasil por Lino et al., 2008), condições auditivas e visual (se tem dificuldade auditiva, se utiliza aparelho auditivo e óculos) hábitos alimentares (questionário de frequência alimentar (QFA), desenvolvido por Fisberg et al., 2008) e prática de atividade física (rotina diária, dificuldades e objetivos com o programa de atividade física e outros).
Está(ão) CORRETA(S):

Sobre a fisiologia do exercício, analise as alternativas e assinale a INCORRETA:

As tendências pedagógicas da Educação Física refletem diferentes visões sobre o papel dessa disciplina na formação dos alunos. Desde abordagens voltadas para a saúde e disciplina até perspectivas críticas e emancipadoras, cada tendência traz implicações específicas para o planejamento e a prática das aulas. Qual tendência pedagógica da Educação Física se caracteriza pela valorização do movimento como uma forma de expressão e de desenvolvimento integral do aluno, promovendo a conscientização crítica sobre a sociedade?

O treinamento desportivo envolve o desenvolvimento de várias capacidades motoras, como velocidade, força, resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. A periodização do treinamento, assim como as etapas de preparação física, são essenciais para garantir o desempenho máximo dos atletas em momentos específicos, evitando o overtraining e promovendo o desenvolvimento físico e motor adequado. Analise as afirmativas a seguir e determine se são verdadeiras (V) ou falsas (F).

(__) A periodização do treinamento desportivo envolve a divisão do ciclo de treinamento em fases, com variação de intensidade e volume, visando atingir o pico de desempenho em momentos estratégicos.

(__) A resistência motora está diretamente relacionada à capacidade do músculo de realizar contrações explosivas em curto período de tempo.

(__) A flexibilidade é uma qualidade física que tende a diminuir com o envelhecimento e pode ser melhorada por meio de exercícios regulares de alongamento.

(__) A coordenação motora é a capacidade de utilizar diferentes grupos musculares de forma harmoniosa para realizar movimentos complexos, e pode ser desenvolvida com a prática de atividades físicas variadas.

A sequência correta é:

O uso do lúdico no ensino da Educação Física oferece uma perspectiva importante para o desenvolvimento integral dos alunos, promovendo não apenas o desenvolvimento motor, mas também a socialização e o aprendizado cooperativo. O lúdico valoriza o prazer da prática e a expressão corporal de maneira criativa. Qual das seguintes afirmativas reflete corretamente a importância do lúdico no desenvolvimento motor e social de crianças no contexto da Educação Física escolar?

Durante o exercício físico, o corpo humano passa por diversas adaptações fisiológicas que envolvem o sistema neuromuscular e o sistema respiratório. O transporte de gases como o oxigênio e o dióxido de carbono é essencial para manter a atividade muscular, e essas trocas gasosas ocorrem nos alvéolos pulmonares. Para que o exercício seja realizado de maneira eficiente, o sistema neuromuscular e o sistema respiratório devem funcionar de forma integrada, otimizando a performance. Complete corretamente as lacunas a seguir.

Durante o exercício físico intenso, o(a) ________ (1) aumenta significativamente, promovendo maior entrada de oxigênio nos pulmões e sua difusão para o sangue. Ao mesmo tempo, o ________ (2) desempenha um papel fundamental na transmissão dos impulsos elétricos que ativam os músculos esqueléticos, permitindo a contração muscular coordenada.

O crescimento e o desenvolvimento motor de crianças e adolescentes são influenciados por uma série de fatores internos e externos, incluindo a genética, o ambiente e a prática regular de atividades físicas. Em qual fase do desenvolvimento motor, segundo Gallahue e Ozmun, ocorre o refinamento de habilidades motoras fundamentais e a transição para movimentos especializados?

A Educação Física no Brasil passou por diversas fases, refletindo as mudanças sociais, políticas e educacionais do país. Na escola, a Educação Física evoluiu de uma prática voltada à saúde e disciplina para uma abordagem mais crítica e integradora, focada na formação integral do aluno e na valorização da cultura corporal. Relacione as fases da Educação Física no Brasil e as abordagens metodológicas com suas características.

Coluna A - Fases e Abordagens da Educação Física

1 – Fase militarista (décadas de 1930 e 1940).

2 – Fase esportivista (décadas de 1950 e 1960).

3 – Fase crítico-superadora (a partir da década de 1980).

4 – Educação Física escolar: Cultura Corporal

Coluna B – Características

(__) Priorizava a formação de cidadãos disciplinados e preparados fisicamente para a defesa da pátria.

(__) Enfatiza a prática de esportes e a competição, com foco no rendimento e na formação de atletas.

(__) Foca no desenvolvimento integral do aluno, utilizando o movimento como meio de crítica e reflexão social.

(__) Valoriza o corpo e suas expressões culturais, reconhecendo as práticas corporais como parte da identidade cultural do indivíduo.

A sequência correta é:

A professora de Educação Física Rosamaria Montibeller trabalhava a modalidade Voleibol com seus alunos demonstrando o posicionamento em quadra, de acordo com as Regras Oficiais do Voleibol 2021-2024, aprovado pelo 37° Congresso Mundial da Federação Internacional de Voleibol (FIVB) de 2021. Em seguida solicitou que três alunos se posicionassem na linha de trás, ocupando as posições traseira esquerda, traseira central e traseira direita, assim os alunos ocuparam, respectivamente, as posições de número:

Considere as afirmativas relacionadas as respostas fisiológicas ao exercício físico. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas.

(__) Por meio do treinamento, o esportista adquire a capacidade de acionar, simultaneamente e em maior número, as unidades motoras de um músculo, assim como de contraí-las. Fala-se de uma melhoria da coordenação muscular (WEINECK, 1986).
(__) Não existe um conjunto de adaptações funcionais e morfológicas, que fazem parte da periodização, que se destaca de forma isolada, ou seja, não há treinamentos que promovam apenas adaptações neurais sem as musculares, nem morfológicas sem as funcionais.
(__) No treinamento de resistência aeróbia, a densidade capilar também é aumentada, o que promove maior potencial no fluxo sanguíneo das fibras musculares em atividade e, como esses novos capilares não podem estar associados somente às fibras musculares do tipo I, em função da sistemática das vias metabólicas estarem em plena integração, essa adaptação também fornece mais oxigênio para as fibras do tipo IIa, que serve como substrato para aumentar a capacidade da respiração mitocondrial desse tipo de fibra.

[Fisiologia do exercício. − Brasília: Fundação Vale, UNESCO, 2013. 74 p. − (Cadernos de referência de esporte; 2).

Assinale a alternativa com a sequência CORRETA: