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No contexto do treinamento físico, compreender as
diferentes variáveis que influenciam o desempenho e os
benefícios à saúde é fundamental para a elaboração de
programas de exercícios eficazes. Acerca das variáveis do
treinamento físico, assinalar a alternativa que preenche as
lacunas abaixo CORRETAMENTE.
A variável ______ está ligada à força dos impulsos nervosos e ao número de músculos envolvidos, além de considerar fatores como a carga movimentada, a velocidade de execução e os intervalos de recuperação. A variável ______ se refere à quantidade total de atividade física realizada, sendo um indicador direto dos benefícios para a saúde. Já a variável ______ trata da relação entre os tempos de execução e recuperação dos músculos, influenciando a eficiência e a eficácia do treinamento.
A variável ______ está ligada à força dos impulsos nervosos e ao número de músculos envolvidos, além de considerar fatores como a carga movimentada, a velocidade de execução e os intervalos de recuperação. A variável ______ se refere à quantidade total de atividade física realizada, sendo um indicador direto dos benefícios para a saúde. Já a variável ______ trata da relação entre os tempos de execução e recuperação dos músculos, influenciando a eficiência e a eficácia do treinamento.
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A antropometria estuda as medidas e as proporções do
corpo humano, envolvendo a coleta e a análise de dados
relacionados às dimensões físicas do corpo. Acerca dos
métodos antropométricos, avaliar se as afirmativas são
certas (C) ou erradas (E) e assinalar a sequência
correspondente.
( ) O método por medida de dobras cutâneas é considerado uma avaliação direta dos componentes anatômicos.
( ) Entre as possibilidades de realizar o perfil nutricional de grandes populações, o Índice de Massa Corporal, obtido por meio das medidas de peso e estatura, pode ser considerado uma boa opção.
( ) A bioimpedância é um sistema de análise que realiza uma inspeção transversal do corpo inteiro, em intervalos de 1cm, da cabeça aos pés.
( ) O método por medida de dobras cutâneas é considerado uma avaliação direta dos componentes anatômicos.
( ) Entre as possibilidades de realizar o perfil nutricional de grandes populações, o Índice de Massa Corporal, obtido por meio das medidas de peso e estatura, pode ser considerado uma boa opção.
( ) A bioimpedância é um sistema de análise que realiza uma inspeção transversal do corpo inteiro, em intervalos de 1cm, da cabeça aos pés.
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O período sensível, ou janela de oportunidade, é
caracterizado como o período de desenvolvimento ou
adaptação acelerada de um componente da aptidão física a
partir de um estímulo de treinamento adequado durante as
diferentes fases de desenvolvimento maturacional da
criança e do adolescente. Sobre esse período para a
capacidade aeróbica, assinalar a alternativa CORRETA.
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Recreação e lazer desempenham papéis essenciais no
equilíbrio e na qualidade de vida das pessoas, oferecendo
oportunidades para relaxamento, diversão,
desenvolvimento pessoal e socialização. De acordo com os
conceitos que envolvem a recreação, o lazer e o jogo,
relacionar as colunas e assinalar a sequência
correspondente.
(1) Recreação. (2) Lazer. (3) Jogo.
( ) Refere-se a atividades realizadas de forma voluntária e prazerosa, sem um objetivo utilitário ou produtivo imediato.
( ) Engloba todas as atividades que uma pessoa escolhe fazer quando não está ocupada com obrigações profissionais ou familiares.
( ) Atividade estruturada e voluntária, realizada com regras definidas, em que os participantes se envolvem em uma competição ou desafio, visando atingir um objetivo específico.
(1) Recreação. (2) Lazer. (3) Jogo.
( ) Refere-se a atividades realizadas de forma voluntária e prazerosa, sem um objetivo utilitário ou produtivo imediato.
( ) Engloba todas as atividades que uma pessoa escolhe fazer quando não está ocupada com obrigações profissionais ou familiares.
( ) Atividade estruturada e voluntária, realizada com regras definidas, em que os participantes se envolvem em uma competição ou desafio, visando atingir um objetivo específico.
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A prática esportiva envolve não apenas o
aprimoramento das habilidades motoras, mas também a
compreensão e aplicação das regras específicas de cada
modalidade. Em um contexto competitivo, a atividade
motora transcende a mera execução de movimentos físicos,
sendo direcionada para a resolução eficaz das tarefas
próprias da competição. É essencial distinguir entre os
exercícios competitivos realizados em condições reais de
competição e aqueles executados durante o treinamento,
embora compartilhem características cinemáticas e
dinâmicas semelhantes. Acerca da classificação dos
exercícios competitivos fundamentais, assinalar a alternativa
que apresenta um exemplo de exercícios poliestruturais.
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Com base nessa situação hipotética, julgue o item a seguir.
Para evitar o sobretreinamento, ela deve limitar-se a correr, no máximo, 9 km durante a primeira semana de treinamento.
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Conforme a Unesco (2013), os ossos do sistema esquelético são divididos em quatro formas básicas, EXCETO:
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De acordo com a Unesco (2013), uma característica típica das fibras musculares de tipo I é:
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Conforme a Unesco (2013), o tecido muscular é de importância primordial para a locomoção. Porém, a musculatura assegura não somente a dinâmica, mas também a _____________ do corpo humano, mantendo unidas as peças ósseas e determinando a posição e a ____________.
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.
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Para o desenvolvimento motor acontecer, conforme a Unesco (2013), não se pode deixar de lado as seguintes interferências:
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