A medida da frequência cardíaca de repouso é o valor dos batimentos cardíacos (sístoles ventriculares) quando o indivíduo está sentado ou em decúbito. Esta medida é importante para verificar se o valor encontrado está dentro da normalidade.
A tabela a seguir apresenta os valores de referência da frequência cardíaca de repouso (em batimentos por minuto) para a média da população adulta.




Adaptado de: MOURA, J.A.R. Saúde em ação: para a população do Vale do Itajaí. Blumenau: Nova Letra, 2011.

Sobre os valores da frequência cardíaca de repouso, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas.

( ) Quando o indivíduo apresenta regularmente valores muito abaixo do normal, é considerado taquicárdico e deve evitar a prática de exercícios até que seja avaliado pelo médico.
( ) Quando o indivíduo apresenta regularmente valores muito acima do normal, é denominado de taquicárdico e deve evitar a prática de exercícios até que seja avaliado pelo médico.
( ) Quando o indivíduo apresenta regularmente valores muito abaixo do normal, é denominado de bradicárdico e deve ser avaliado para verificar se não há nada de errado com seu sistema cardiocirculatório antes de iniciar a prática de exercícios físicos.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A modalidade de ginástica de academia denominada de treinamento intervalado tem sua origem no método de treinamento desportivo baseado na alternância entre estímulo e repouso. Nas academias, esse tipo de treinamento foi adaptado de forma a apresentar estímulo ao sistema cardiovascular, característico do sistema _____, intercalado com momentos de estímulo neuromuscular, característico do sistema ____. Os tempos de execução e repouso são _____ em uma sessão de treinamento intervalado.

Em sequência, as palavras que contemplam corretamente essas lacunas, são:

Durante exercícios de alongamento, o controle de intensidade pode ser feito pela sensação subjetiva de desconforto do praticante durante a amplitude de movimento utilizando-se a Escala Numérica de Dor (0 para “ausência de dor” até 10 para “dor insuportável”).

Sobre o uso deste método, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas.

( ) O executante deve concentrar-se na execução durante toda a ocorrência de movimento ao realizar um alongamento.
( ) O executante perceberá a primeira sensação de desconforto na musculatura após a amplitude de movimento ter atingido seu ponto máximo.
( ) Durante um exercício de alongamento, o movimento deve ser interrompido e mantido por, aproximadamente, 30 segundos na amplitude de movimento compreendida entre o que seria a primeira sensação de desconforto e a posterior dor.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

Leia atentamente a descrição do exercício abaixo:

Os alunos, correndo de um lado para o outro da quadra, devem tocar com a mão na parte do próprio corpo solicitada pelo professor:

• correndo com a mão no nariz
• correndo com a mão no cotovelo do outro braço
• correndo com a mão no pescoço

Assinale a alternativa que representa corretamente o objetivo principal deste exercício nas aulas de Educação Física na educação infantil.

No futsal, há um tipo de chute que é dado nas alas, isto é, que é dado quando não está de frente para onde se chuta e que sairá cruzado, exigindo maior afastamento da perna da perna que vai bater para a lateral.

Assinale a alternativa que corresponde corretamente a este tipo de chute:

Leia atentamente a descrição do exercício de voleibol abaixo:

“Um jogador, em posicionamento de expectativa, tem uma bola à sua frente, outra à sua direita e outra à sua esquerda. Este mesmo jogador fará um deslocamento para a bola à sua frente, em três passadas rítmicas irá tocar as mãos na mesma, agachando-se e, nesse instante, receberá uma cortada do técnico, a qual deve ser defendida. Na sequência, fará o mesmo com a bola à sua direita e, depois, com a bola à sua esquerda. ” 



Adaptado de CARVALHO, O.M. Voleibol 1000 exercícios. Rio de Janeiro: Sprint, 1999.

Assinale a alternativa que representa corretamente o objetivo principal deste exercício no voleibol.

A saúde dos discos intervertebrais depende de algumas variáveis e para que uma hérnia de disco seja evitada durante a prática de exercícios, várias medidas devem ser levadas em conta. Sobre hérnia de disco, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas.

( ) As hérnias de disco podem ser causadas por esforços repetitivos de flexão-hiperextensão.
( ) A posição sentada prolongada exacerba o risco de hérnia de disco.
( ) As herniações tendem a ocorrer em colunas de pessoas mais idosas em função do alto conteúdo de água e características hidráulicas.
( ) As colunas de pessoas mais jovens não parecem exibir a extrusão clássica do material nuclear; ao contrário, são caracterizadas pela delaminação e por fissuras radiais do anel fibroso em função de esforços repetitivos.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

Segundo a BNCC (BRASIL, 2017), na área temática de Ginástica, são sugeridas atividades com estruturações e significados bastante distintos, o que requer uma explanação detalhada da categorização selecionada: ginástica geral; ginástica de condicionamento físico e ginástica de consciência corporal.
Disponível em: https://www.alex.pro.br/BNCC%20Educa%C3%A7%C3%A3o%20F%C3%ADsica.pdf

Assinale com V ou F as afirmativas a seguir

( ) A ginástica geral, também conhecida como ginástica para todos, reúne as práticas corporais que têm como elemento organizador a exploração das possibilidades acrobáticas e expressivas do corpo, a interação social, o compartilhamento do aprendizado e a não competitividade,
( ) As ginásticas de condicionamento físico se caracterizam pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.
( ) As ginásticas de conscientização corporal, reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.

Segundo a BNCC (BRASIL, 2017), para a estruturação do esporte como unidade temática, é utilizado um modelo de classificação baseado na lógica interna, tendo como referência os critérios de cooperação, interação com o adversário, desempenho motor e objetivos táticos da ação. Esse modelo possibilita a distribuição das modalidades esportivas em categorias, privilegiando as ações motoras intrínsecas, reunindo esportes que apresentam exigências motrizes semelhantes no desenvolvimento de suas práticas.
Disponível em: https://www.alex.pro.br/BNCC%20Educa%C3%A7%C3%A3o%20F%C3%ADsica.pdf

Assinale a alternativa que contém corretamente as categorias de esportes

“Os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN’s) de 1998, que refletem as novas metodologias de ensino na educação física surgidas no final da década de 70. Estas metodologias foram influenciadas pelo contexto histórico-social do país e pelas tendências educacionais gerais da época. Destaca-se a importância de compreender as especificidades dos alunos do ensino médio, incluindo suas aspirações, desejos e necessidades. Propõem-se novos desafios, como a iniciação esportiva, jogos coletivos, danças, gincanas e olimpíadas escolares, além de excursões para locais que promovem a cultura corporal de movimento. Essas atividades, quando bem planejadas pelo professor de educação física, contribuem para o fortalecimento do aluno em relação ao seu próprio corpo. (SIMÕES, 2011)”.
Disponível em: https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/33339

Considerando os aspectos da competição e cooperação no cenário escolar, é correto afirmar que: