Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) sobre prescrição de exercícios resistidos e cardiorrespiratórios para diferentes públicos.
( ) Em idosos iniciantes, o treinamento multicomponente, que integra o treinamento de força e de equilíbrio de forma concomitante e progressiva, é recomendado desde as fases iniciais para a melhoria da capacidade funcional e prevenção de quedas.
( ) Em crianças e adolescentes, a prática de exercícios resistidos, quando supervisionada e adequadamente prescrita, é compatível com benefícios ao desenvolvimento osteomuscular e à redução do risco de lesões.
( ) Durante o período menstrual, a prescrição de exercícios deve ser ajustada às respostas e aos sintomas individuais, podendo priorizar atividades de menor impacto e maior conforto percebido quando necessário.
( ) Em idosos iniciantes, o teste convencional de 1RM deve ser realizado obrigatoriamente antes do início de qualquer programa de musculação, como condição para garantir a segurança e a precisão da carga.
( ) O treinamento resistido de alta intensidade é formalmente contraindicado para crianças e adolescentes, pois a musculação supervisionada apresenta risco de lesão fisária superior ao de esportes e brincadeiras com contato.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Na regulação metabólica associada ao treinamento resistido e ao emagrecimento, diferentes hormônios exercem influência direta sobre a sinalização energética, apetite e comportamento do tecido adiposo.
Associe as substâncias descritas à sua respectiva caracterização funcional.
Coluna Hormônios
1. Leptina 2. Adiponectina 3. Cortisol
Coluna 2 Caracterizações
( ) Hormônio secretado pelos adipócitos que atua sinalizando a saciedade e promovendo o controle do peso corporal no sistema nervoso central.
( ) Hormônio derivado do tecido adiposo que atua aumentando a sensibilidade periférica à insulina e exercendo propriedades anti-inflamatórias.
( ) Hormônio glicocorticoide catabólico liberado pelo córtex adrenal em resposta a estressores fisiológicos e exercícios prolongados de alta intensidade.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Na cinesiologia e biomecânica dos membros inferiores, as variações na técnica de agachamentos alteram significativamente a magnitude e a direção do torque exercido sobre as articulações.
Durante a fase excêntrica do agachamento livre profundo, as musculaturas do glúteo máximo e do quadríceps atuam controlando, respectivamente:

Na elaboração e acompanhamento de programas de exercícios de reabilitação e promoção de hábitos saudáveis, a manipulação de variáveis de esforço deve respeitar os princípios científicos do treinamento.
Analise as afirmativas abaixo sobre esses princípios:
1. O princípio da sobrecarga requer a aplicação de estímulos que perturbem a homeostase celular para induzir respostas adaptativas crônicas e regeneração tecidual de longo prazo.
2. Seguindo o princípio da especificidade, o treinamento para musculaturas estabilizadoras da coluna vertebral deve priorizar o ganho de força isométrica devido à sua atuação funcional diária de sustentação postural.
3. De acordo com o princípio da continuidade, a interrupção prolongada e sistemática dos estímulos semanais de treinamento preserva integralmente as adaptações aeróbias mitocondriais conquistadas pelo aluno.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Durante a execução de uma sessão contínua de exercícios físicos de intensidade moderada, o sistema cardiovascular promove ajustes agudos para suprir a demanda de oxigênio do organismo.
Do ponto de vista puramente fisiológico, o Débito cardíaco (DC) é definido matematicamente como o produto de quais variáveis?

De acordo com o Artigo 1º da Lei Federal nº 9.696/1998, que regulamenta a profissão de Educação Física no território nacional, a designação de Profissional de Educação Física e o exercício de suas atividades correlatas constituem prerrogativa exclusiva de quais indivíduos?

O desenvolvimento motor é mobilizado nas aulas de dança quando o professor propõe atividades que exploram diferentes categorias de habilidades. Acerca do assunto, registre V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(   ) Saltar e deslocar-se pelo espaço são exemplos de habilidades locomotoras trabalhadas na dança.
(   ) As habilidades de equilíbrio, como a sustentação em apoio unipodal, são próprias da ginástica e permanecem ausentes do trabalho corporal da dança.
(   ) O desenvolvimento das habilidades motoras na dança ocorre de modo espontâneo, dispensando mediação pedagógica ou progressão de dificuldade.
(   ) A dança amplia a consciência corporal ao articular ritmo, coordenação e controle do movimento.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA, de cima para baixo:

A qualidade de vida pode ser compreendida sob uma perspectiva distinta daquela restrita às condições de saúde. Observe o texto a seguir:

As abordagens fundamentam-se na premissa de que o conceito de qualidade de vida é multidimensional, apresenta uma organização complexa e dinâmica de seus componentes e difere de uma pessoa para outra, de acordo com seu ambiente e contexto, inclusive entre indivíduos inseridos em condições semelhantes. Características como valores, inteligência e interesses também devem ser consideradas. Além disso, a qualidade de vida é compreendida como um aspecto fundamental para a manutenção da boa saúde, e não o contrário.

Fonte: RENWICK; BROWN, 1996 apud PEREIRA, Érico Felden; TEIXEIRA, Clarissa Stefani; SANTOS, Anderlei dos. Qualidade de vida: abordagens, conceitos e avaliação. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, São Paulo, v. 26, n. 2, p. 241−250, 2012.

Complete corretamente a sentença a seguir e assinale a alternativa CORRETA. A concepção de qualidade de vida apresentada no texto corresponde às:

Para realizar o movimento de grand battement, recrutamos diversos músculos. Por esse motivo, é extremamente importante trabalhar a mobilidade e alongamento do sistema muscular, uma vez que o encurtamento da musculatura limita a realização de diversos movimentos. Assinale a alternativa que indica o grupamento muscular que, quando encurtado, dificulta a realização de uma grand battement devant em grande amplitude:

No que se refere à preparação física para bailarinos, cada vez mais o treinamento complementar cardiorrespiratório, de força e de estabilização vem sendo recomendado. Sobre os exercícios para o condicionamento cardiorrespiratório, é correto afirmar que: