Para o desenvolvimento da potência e velocidade, um dos métodos mais eficazes é o treinamento pliométrico. Este método utiliza o Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) para gerar força explosiva. O CAE baseia-se na capacidade do músculo de armazenar e liberar energia elástica, além de potencializar a contração através de reflexos neurais (reflexo miotático). Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE a sequência de um exercício pliométrico.

O Líbero é um jogador especialista em defesa e recepção no voleibol, cuja atuação é regida por regras específicas que limitam suas ações ofensivas para manter o equilíbrio do jogo. Uma das restrições mais importantes refere-se à sua atuação como levantador, especialmente quando ele se encontra na zona de ataque (à frente da linha de 3 metros). Qual alternativa descreve CORRETAMENTE esta restrição?

A aquisição de uma nova habilidade motora é um processo complexo que envolve mudanças no sistema nervoso central. Teóricos como Fitts e Posner descrevem esse processo em estágios progressivos, onde o aprendiz transita de uma fase de alta atividade cognitiva para a execução automática. Compreender esses estágios é vital para o professor de Educação Física (Licenciatura) ajustar suas estratégias de ensino e feedback. Qual alternativa descreve CORRETAMENTE o Estágio Associativo da aprendizagem motora?

A Fisiologia do Exercício estuda como o corpo produz energia, na forma de Adenosina Trifosfato (ATP), para a contração muscular. Existem três sistemas energéticos (ATP-CP, Glicolítico e Oxidativo) que atuam de forma integrada. O entendimento de qual sistema predomina em diferentes intensidades e durações de esforço é crucial para o planejamento do treinamento físico. Assinale a alternativa CORRETA sobre a predominância desses sistemas.

A especialização esportiva precoce, caracterizada pelo treinamento intenso, específico e unilateral (uma só modalidade) em crianças muito novas, é um tema controverso. A abordagem desenvolvimentista (Gallahue, Tani) e diversas entidades médicas e pedagógicas alertam para os riscos dessa prática, defendendo a "multilateralidade" (vivência de muitas práticas) como o caminho mais saudável para a infância. Analise as afirmativas a seguir sobre os riscos da especialização precoce:
I. Pode levar à limitação do repertório motor da criança, pois ela deixa de desenvolver adequadamente a fase de movimentos fundamentais (base motora ampla).
II. Aumenta o risco de lesões por sobrecarga (overuse), pois estruturas ósseas e articulares ainda imaturas são submetidas a estresses repetitivos e específicos.
III. Pode causar estresse psicológico (burnout), levando ao abandono precoce da prática esportiva devido à pressão por resultados e à rotina exaustiva.

Assinale a alternativa que apresenta apenas as proposições CORRETAS:

As atividades rítmicas e expressivas, como as danças, são fundamentais na Educação Física escolar por desenvolverem a consciência corporal e a relação do indivíduo com o espaço. Rudolf Laban, em seus estudos sobre Corêutica, analisou a forma como o corpo se organiza no espaço. Ele definiu o espaço pessoal que rodeia o corpo e pode ser alcançado pelos membros sem que o praticante se desloque (mude o ponto de apoio). Assinale a alternativa CORRETA que nomeia esse espaço.

O planejamento da Educação Física escolar, especialmente nos anos finais do Ensino Fundamental, deve considerar as intensas transformações biológicas da puberdade. É fundamental que o professor diferencie os conceitos de crescimento, desenvolvimento e maturação, pois a idade cronológica (idade em anos) torna-se um indicador pouco confiável da prontidão do aluno para certas atividades. Qual alternativa define CORRETAMENTE o conceito de Maturação?

As regras do basquetebol são regidas por limites de tempo estritos que garantem o dinamismo do jogo. Uma dessas regras fundamentais de progressão é a violação dos 8 segundos, que obriga a equipe com posse de bola a avançar no campo. A correta aplicação desta regra é vital para a arbitragem e para a estratégia das equipes. Analise as afirmativas a seguir sobre a regra dos 8 segundos, conforme as normas da Federação Internacional de Basquetebol (FIBA):
I. A equipe de posse da bola em sua quadra de defesa deve fazer com que a bola chegue legalmente à sua quadra de ataque dentro de 8 segundos.
II. A contagem dos 8 segundos não se aplica se a equipe obtiver o controle da bola diretamente em sua quadra de ataque (ex: rebote ofensivo).
III. Se a contagem for interrompida por uma falta da defesa, o cronômetro de 8 segundos continua de onde parou, sem ser zerado.

Assinale a alternativa que apresenta apenas as proposições CORRETAS:

O Lazer é compreendido sociologicamente como um conjunto de ocupações às quais o indivíduo pode se entregar de livre vontade, seja para repousar, divertir-se, recrear-se ou desenvolver-se. Para que uma atividade seja considerada lazer, ela deve se opor a um conjunto de obrigações sociais. Acerca da definição de lazer, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__) O lazer se opõe às obrigações profissionais (o trabalho).
(__) O lazer é sinônimo de "não fazer nada" ou ócio total.
(__) O lazer se opõe às obrigações fisiológicas (exemplo: dormir, comer).
(__) A atividade física terapêutica (fisioterapia) é considerada a principal forma de lazer.
fonte: Conceitos gerais sobre Lazer e Recreação (baseados em Joffre Dumazedier). disponível em: https://ufsj.edu.br/portal-repositorio/File/dcefs/Prof._Adalberto_Santos/1 -dumazedier_e_os_estudos_do_lazer_no_brasil-_breve_trajetoria_histo rica_12.pdf

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo.

Nas provas de salto em distância no atletismo, a medição é feita a partir da tábua de impulsão até a marca mais próxima deixada pelo atleta na caixa de areia. Para que o salto seja válido, o atleta deve respeitar rigorosamente a linha de impulsão, marcada por uma tábua e uma placa indicadora de plasticina. Acerca dos critérios para um salto nulo (queimado) no salto em distância, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__) Um salto é considerado nulo se o atleta, durante a impulsão, tocar qualquer parte do solo além da linha de impulsão (tocando a plasticina).
(__) Um salto é considerado nulo se o atleta, após a aterrissagem, caminhar de volta por dentro da caixa de areia em direção à tábua de impulsão.
(__) O vento de auxílio (a favor) acima de 2.0 m/s anula o salto, que deve ser repetido pelo atleta.
(__) Um salto é considerado nulo se o atleta ultrapassar o tempo limite de 1 minuto para realizar sua tentativa.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo.