O exercício físico é uma ferramenta imprescindível para o manejo metabólico de indivíduos com Diabetes Mellitus tipo 2 (DM2). Diferente da atividade física espontânea, o exercício é uma prática estruturada que, quando adequadamente orientada, promove reduções significativas na hemoglobina glicada (HbA1c). A literatura especializada enfatiza que a estratégia ideal não reside em uma única modalidade, mas sim na combinação de exercícios aeróbicos e resistidos, buscando otimizar o controle glicêmico e reduzir os riscos cardiovasculares associados à doença. Com base nas recomendações da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) para a prática de exercícios combinados em pessoas com DM2, assinale a alternativa que apresenta corretamente volume e frequência recomendados.

A prática regular de exercício físico estruturado é um dos pilares fundamentais das medidas não medicamentosas para a prevenção e o tratamento da Hipertensão Arterial (HA). De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025, o exercício físico contribui para a redução dos níveis pressóricos e do risco de mortalidade cardiovascular. Para que esses benefícios sejam alcançados, a diretriz estabelece parâmetros de prescrição que definem a modalidade, a frequência, a intensidade e o volume ideal para o paciente hipertenso, distinguindo componentes obrigatórios de complementares. Considerando as recomendações oficiais para a prescrição de exercícios físicos em adultos hipertensos, assinale a alternativa que apresenta corretamente as diretrizes para a prática do treinamento aeróbico e resistido:

O sistema cardiovascular desempenha funções vitais durante a prática de exercícios físicos, atuando como um suporte essencial para os demais sistemas do organismo ao disponibilizar oxigênio e nutrientes para os tecidos e remover metabólitos. Para que o corpo atenda às demandas metabólicas crescentes durante o esforço, ocorrem adaptações agudas em variáveis hemodinâmicas centrais, como a frequência cardíaca (FC) e o volume sistólico (VS). A integração dessas variáveis define o débito cardíaco (Q), que representa a quantidade de sangue bombeada pelo coração a cada minuto e cuja regulação é fundamental para a eficiência do desempenho físico. Considerando as bases fisiológicas do sistema cardiovascular, qual é a definição correta do débito cardíaco (Q)?

A sarcopenia é uma síndrome geriátrica complexa, caracterizada pela redução progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, comumente acompanhada pela perda de força ou do desempenho físico. Este quadro está associado a desfechos clínicos negativos, como o aumento da ocorrência de quedas, limitações funcionais e maior risco de mortalidade. Diante desse cenário, as intervenções não farmacológicas, especialmente o exercício físico, desempenham um papel fundamental na reversão ou atenuação das perdas musculares e funcionais inerentes ao processo de envelhecimento. Com base nas estratégias de tratamento para a sarcopenia qual é a relação correta entre os tipos de exercícios físicos e seus respectivos benefícios para o sistema muscular do idoso?

Preencha as lacunas com a alternativa CORRETA:

A identificação de estágios é um aspecto central nos modelos teóricos do comportamento motor, descrevendo as mudanças que ocorrem com o aluno durante a aquisição de uma habilidade. No estágio ______________, o aprendiz realiza movimentos descoordenados e sem fluência, frequentemente verbalizando a tarefa. Com a continuidade do processo, o aluno atinge o nível intermediário, no qual o padrão motor torna-se mais ______________. Ao alcançar o estágio avançado, o executante realiza os movimentos de forma ________________, com menor gasto energético. Para que ocorra essa evolução entre os níveis, a ______________ é apontada como a condição necessária para a aprendizagem.

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) reforçam que "todo movimento conta" e que a atividade física regular é um fator-chave de proteção para a prevenção e o controle de doenças não transmissíveis (DNTs), como as cardiovasculares, o diabetes tipo 2 e vários tipos de cânceres. Para a população adulta, a recomendação vai além da prática aeróbica, enfatizando também a necessidade de fortalecer os principais grupos musculares e de limitar o tempo em comportamento sedentário para mitigar riscos à saúde. Com base nas recomendações da OMS para adultos, quais são os parâmetros de duração e intensidade recomendados para a prática de atividade física aeróbica semanal visando benefícios substanciais à saúde?

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para idosos enfatizam que a prática de atividade física regular vai além da prevenção de doenças crônicas, sendo fundamental para a manutenção da capacidade funcional e a preservação da autonomia. Para este grupo populacional, as recomendações incluem não apenas atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular, mas também estímulos específicos voltados ao equilíbrio e à coordenação, visando mitigar riscos inerentes ao envelhecimento, como quedas e lesões relacionadas. Considerando as recomendações da OMS para idosos visando aumentar a capacidade funcional e prevenir quedas, com que frequência semanal este público deve realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com intensidade moderada ou maior?

O Modelo de Ensino de Jogos para a Compreensão (Teaching Games for Understanding – TGfU) representa uma ruptura com as abordagens tradicionais e tecnicistas do ensino dos Jogos Esportivos Coletivos (JEC). Enquanto os modelos clássicos priorizam a automatização de gestos técnicos isolados do contexto real, o TGfU fundamenta-se na premissa de que o jogo deve ser o ponto de partida para o desenvolvimento do aluno. Ao situar o aprendizado em ambientes desafiadores que simulam a dinâmica da modalidade, o modelo busca integrar as dimensões cognitivas e motoras, promovendo uma prática mais reflexiva e inteligente. Considerando os princípios e a estrutura do modelo TGfU qual é a prioridade pedagógica dessa abordagem para promover o desenvolvimento nos Jogos Esportivos Coletivos?

Julgue o item a seguir, relativo à ergonomia em ambientes de trabalho.

Além do ganho estético, o fortalecimento muscular melhora a capacidade funcional.

No ensino de fundamentos esportivos na educação física, a organização das atividades impacta diretamente a aprendizagem, o engajamento e o desenvolvimento motor das crianças. com base no texto, analise as alternativas a seguir e assinale a incorreta: