A prática regular de exercício físico estruturado é um dos pilares fundamentais das medidas não medicamentosas para a prevenção e o tratamento da Hipertensão Arterial (HA). De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025, o exercício físico contribui para a redução dos níveis pressóricos e do risco de mortalidade cardiovascular. Para que esses benefícios sejam alcançados, a diretriz estabelece parâmetros de prescrição que definem a modalidade, a frequência, a intensidade e o volume ideal para o paciente hipertenso, distinguindo componentes obrigatórios de complementares. Considerando as recomendações oficiais para a prescrição de exercícios físicos em adultos hipertensos, assinale a alternativa que apresenta corretamente as diretrizes para a prática do treinamento aeróbico e resistido: