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Comida rápida: sus consecuencias negativas
Las trampas de comer rápido y mal
Hoy en día, las comidas rápidas se han transformado en una salida obligada para mucha gente. Urgencia de tiempos y trabajo, o el excesivo culto a la comodidad de la vida moderna, parecen ser más fuertes que el deseo de contribuir, mediante la alimentación, a nuestra salud.
Pizzas, hamburguesas, papas fritas, panchos, milanesas, empanadas o cualquier otra de estas tantas propuestas que podemos obtener en el mundo del “delivery” gastronómico, transformaron en los últimos años a la alimentación en un hábito rápido y de simple solución. Aunque no tan bueno para la salud.
Por falta de tiempo, comodidad o desgano, cada día son más las personas que eligen, incluso varias veces a la semana, comer esta clase de alimentos, más conocidos como comida chatarra o fast-food (comida rápida, en inglés).
Esta alimentación se caracteriza por un contenido excesivo de calorías, grasas y sal. Es muy común entre los jóvenes, personas que viven solas o parejas en las que ambos trabajan muchas horas al día.
Ventajas y desventajas
Por lo general tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer en pocos minutos, no hay que lavar platos y es posible ingerirlas en cualquier lugar y hasta de pie.
Si este tipo de comidas se transforma en un hábito, las consecuencias inmediatas pueden ser: exceso de peso, colesterol elevado, aumento de la presión arterial, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
La incidencia de estos alimentos sobre el estado de nutrición y la salud varía si la ingesta es en forma esporádica o continua. Tanto para niños como para adultos, no es lo mismo si se consume comida chatarra una vez a la semana que todos los días.
Para reflexionar y cambiar
Sería interesante que todas las personas, especialmente aquellas que tienen hijos pequeños, sean conscientes de las consecuencias irreversibles que produce esta forma de comer.
En ocasiones, la vorágine cotidiana nos impide detenernos un momento y reflexionar sobre actos que atentan gravemente contra nuestra salud.
Pero vale la pena hacer un esfuerzo para modificar aquellas costumbres contrarias a nuestro bienestar.
Ingerir más lácteos (leche, yogur, quesos), vegetales frescos (crudos o cocidos) y frutas de estación es una salida saludable, rica e igualmente rápida. En fin: usar el freezer y el microondas es más sano que acudir cada vez que no tengamos ganas de cocinar al engañoso mundo del “delivery” y la comida chatarra.
Disponible en: <http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-comida-rapida-desventajas.html>. Acceso: 29 out. 2017.
Encuentra, en el texto, un sinónimo para “Comida rápida”.
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Comida rápida: sus consecuencias negativas
Las trampas de comer rápido y mal
Hoy en día, las comidas rápidas se han transformado en una salida obligada para mucha gente. Urgencia de tiempos y trabajo, o el excesivo culto a la comodidad de la vida moderna, parecen ser más fuertes que el deseo de contribuir, mediante la alimentación, a nuestra salud.
Pizzas, hamburguesas, papas fritas, panchos, milanesas, empanadas o cualquier otra de estas tantas propuestas que podemos obtener en el mundo del “delivery” gastronómico, transformaron en los últimos años a la alimentación en un hábito rápido y de simple solución. Aunque no tan bueno para la salud.
Por falta de tiempo, comodidad o desgano, cada día son más las personas que eligen, incluso varias veces a la semana, comer esta clase de alimentos, más conocidos como comida chatarra o fast-food (comida rápida, en inglés).
Esta alimentación se caracteriza por un contenido excesivo de calorías, grasas y sal. Es muy común entre los jóvenes, personas que viven solas o parejas en las que ambos trabajan muchas horas al día.
Ventajas y desventajas
Por lo general tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer en pocos minutos, no hay que lavar platos y es posible ingerirlas en cualquier lugar y hasta de pie.
Si este tipo de comidas se transforma en un hábito, las consecuencias inmediatas pueden ser: exceso de peso, colesterol elevado, aumento de la presión arterial, diabetes o enfermedades cardiovasculares.
La incidencia de estos alimentos sobre el estado de nutrición y la salud varía si la ingesta es en forma esporádica o continua. Tanto para niños como para adultos, no es lo mismo si se consume comida chatarra una vez a la semana que todos los días.
Para reflexionar y cambiar
Sería interesante que todas las personas, especialmente aquellas que tienen hijos pequeños, sean conscientes de las consecuencias irreversibles que produce esta forma de comer.
En ocasiones, la vorágine cotidiana nos impide detenernos un momento y reflexionar sobre actos que atentan gravemente contra nuestra salud.
Pero vale la pena hacer un esfuerzo para modificar aquellas costumbres contrarias a nuestro bienestar.
Ingerir más lácteos (leche, yogur, quesos), vegetales frescos (crudos o cocidos) y frutas de estación es una salida saludable, rica e igualmente rápida. En fin: usar el freezer y el microondas es más sano que acudir cada vez que no tengamos ganas de cocinar al engañoso mundo del “delivery” y la comida chatarra.
Disponible en: <http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-comida-rapida-desventajas.html>. Acceso: 29 out. 2017.
De acuerdo con el texto, son ejemplos de comida rápida MENOS:
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Disponible en: <https://www.casadellibro.com/libro-somos-lo-que-
comemos/9780241241127/2616926>. Acceso: 29 out. 2017.
En la frase “Descubre qué hay en tu plato” el uso del acento en qué se justifica por:
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Somos lo que comemos
La comida: clave de nuestra salud física y emocional
¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de lo que comemos? Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar. Lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células, ya sea toxinas o nutrientes.
Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar.
La sangre transporta estos nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones.
El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, si comes alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que comemos la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las manos vacías.
Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células ya sea toxinas o nutrientes, es por esto que para fortalecer todos nuestros órganos y sistemas es necesario saber que nutrientes necesitan las células y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestros sistemas y excluir los dañinos.
Disponible en: <http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-
somos-lo-que-comemos.html>. Acceso: 29 out. 2017. (Adaptado).
Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse. De acuerdo con el texto, ¿quién está encargado de hacer con que los nutrientes lleguen a las células?
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Somos lo que comemos
La comida: clave de nuestra salud física y emocional
¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de lo que comemos? Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar. Lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células, ya sea toxinas o nutrientes.
Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar.
La sangre transporta estos nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones.
El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, si comes alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que comemos la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las manos vacías.
Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células ya sea toxinas o nutrientes, es por esto que para fortalecer todos nuestros órganos y sistemas es necesario saber que nutrientes necesitan las células y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestros sistemas y excluir los dañinos.
Disponible en: <http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-
somos-lo-que-comemos.html>. Acceso: 29 out. 2017. (Adaptado).
En la frase “La sangre transporta estos nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho.”, es CORRECTO sustituir la palabra en negrito, sin pérdida de sentido por:
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Somos lo que comemos
La comida: clave de nuestra salud física y emocional
¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de lo que comemos? Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar. Lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células, ya sea toxinas o nutrientes.
Físicamente estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse; la salud de estas estructuras depende de la recepción de los nutrientes que necesitan para funcionar.
La sangre transporta estos nutrientes a las células y absorbe los productos de desecho. La sangre recibe estos nutrientes de los alimentos que ingerimos recogiéndolos principalmente de las paredes intestinales. La sangre se limpia de los productos de desecho que recoge de las células por medio del hígado y de los pulmones.
El punto más importante de recordar es que la sangre es neutral en el sistema de transporte, si comes alimentos que son tóxicos, la sangre recogerá esas toxinas y las llevará a las células tal y como si fueran nutrientes. Si existe alguna deficiencia en los alimentos que comemos la sangre simplemente llega a las puertas de la célula con las manos vacías.
Así que lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células ya sea toxinas o nutrientes, es por esto que para fortalecer todos nuestros órganos y sistemas es necesario saber que nutrientes necesitan las células y que toxinas u otras sustancias no necesitan, por lo tanto hay que incluir en nuestra dieta los nutrientes necesarios para la salud de todos nuestros sistemas y excluir los dañinos.
Disponible en: <http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-
somos-lo-que-comemos.html>. Acceso: 29 out. 2017. (Adaptado).
De acuerdo con el texto, es CORRECTO afirmar que:
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Lee el texto abajo para contestar la pregunta
Cómo combatir el mal de altura en Perú
Seguramente la mayoría de vosotros habéis oído hablar del síndrome del mal de altura, también llamado mal agudo de montaña. Algunos puede incluso que lo hayáis vivido, en ese caso entonces sabréis lo mal que se pasa y posiblemente ya estaréis informados de qué hay que hacer para prevenirlo. Para los que aún no estéis familiarizados con ello, tranquilos, no se trata de ninguna enfermedad. Lo que sí es muy incómodo y, como suele darse en los viajes (cuando subimos a una gran altura), éste puede llegar a fastidiárnoslo.
Lo más recomendable, y que os ofrecerán en los lugares más altos de Perú, es beber mate o té de coca. También es bueno masticar la propia hoja de coca, ya que segrega un líquido que es muy bueno para estos casos. ¿Problema? Pues que es un poco amargo. Lo importante es estar bien hidratado, por lo que habrá que beber mucha agua incluso sin tener sed. Tampoco conviene hacer comidas copiosas ni en abundancia. Como notarás falta de apetito lo más recomendable es hacer comidas ligeras y dejar que tu estómago se vaya acostumbrando.
Disponible en: <http://www.vacazionaviajes.com/blog/como-combatir-mal-altura-en-peru/>. Acceso en: 16 mayo 2017. (Adaptado).
“Para los que aún no estéis familiarizados con ello, tranquilos, no se trata de ninguna enfermedad”. La palabra destacada puede ser sustituida, sin pérdida de sentido, por:
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Cómo combatir el mal de altura en Perú
Seguramente la mayoría de vosotros habéis oído hablar del síndrome del mal de altura, también llamado mal agudo de montaña. Algunos puede incluso que lo hayáis vivido, en ese caso entonces sabréis lo mal que se pasa y posiblemente ya estaréis informados de qué hay que hacer para prevenirlo. Para los que aún no estéis familiarizados con ello, tranquilos, no se trata de ninguna enfermedad. Lo que sí es muy incómodo y, como suele darse en los viajes (cuando subimos a una gran altura), éste puede llegar a fastidiárnoslo.
Lo más recomendable, y que os ofrecerán en los lugares más altos de Perú, es beber mate o té de coca. También es bueno masticar la propia hoja de coca, ya que segrega un líquido que es muy bueno para estos casos. ¿Problema? Pues que es un poco amargo. Lo importante es estar bien hidratado, por lo que habrá que beber mucha agua incluso sin tener sed. Tampoco conviene hacer comidas copiosas ni en abundancia. Como notarás falta de apetito lo más recomendable es hacer comidas ligeras y dejar que tu estómago se vaya acostumbrando.
Disponible en: <http://www.vacazionaviajes.com/blog/como-combatir-mal-altura-en-peru/>. Acceso en: 16 mayo 2017. (Adaptado).
“en ese caso entonces sabréis lo mal que se pasa y posiblemente ya estaréis informados de qué hay que hacer para prevenirlo.”
Es CORRECTO afirmar que el uso de “lo” antes del adjetivo “malo” da una idea de:
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Disponible en: <https://es.slideshare.net/ser8925/expo-presiones-ambientales-anormales>. Acceso en: 16 mayo 2017.
De acuerdo con el texto arriba y tus conocimientos de la lengua española, es posible afirmar que:
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Lee el texto abajo y contesta a la pregunta
Efectos de la altitud y cómo combatirlos
La altura afecta fuertemente a los humanos. La mayoría de las veces no le damos importancia y subimos desde una cota de 800 metros a 3.600 de altitud y lo hacemos varias veces al día, pero esos cambios de altitud suelen pasar factura al cabo del día o de una semana en las alturas.
Los primeros signos de que la altitud nos afecta son mareos, dolor de cabeza, una fatiga mayor de la normal, falta de apetito y hasta nos puede llegar a provocar vómitos y un principio de deshidratación. Efectos desagradables que se pueden evitar, sabiendo cómo la altitud afecta a nuestro cuerpo y seguir unos simples consejos para combatirla.
¿Cómo funciona?
Cuando el cuerpo alcanza cerca de 2.100 metros sobre el nivel de mar, la saturación de la oxihemoglobina (oxígeno en sangre) comienza a disminuir drásticamente. Sin embargo, el cuerpo humano posee adaptaciones a corto y largo plazo que le permiten compensar, en forma parcial, la falta de oxígeno. Los atletas utilizan estas adaptaciones para mejorar su rendimiento. Existe un límite para la adaptación: los montañistas se refieren a las altitudes superiores a los 8.000 metros como la "zona de la muerte", donde ningún cuerpo humano puede aclimatarse. El cuerpo humano funciona mejor a nivel del mar; la concentración de oxígeno en el aire a nivel del mar es de 20,9%.
¿Qué pasa a 3.500 metros sobre el nivel del mar?
No es tan extraño encontrarnos en estaciones de esquí por encima de los 3.000 metros. A esa altura la concentración de oxígeno es mucho menor que a nivel del mar (un 40% menos), por ello el cuerpo humano debe aumentar las inhalaciones para recibir el suficiente aporte de oxígeno. Aun así, es más precario que en situaciones normales. La falta de presión atmosférica a más de tres kilómetros de altura provoca que determinadas células del cerebro y de los pulmones puedan reventar ocasionando así una liberación de líquidos que pueden llenar esos órganos.
Disponible en: <http://www.marca.com/blogs/palillerosvssurferos/2013/02/05/efectos-de-la-altitud-y-comocombatirlos. html>. Acceso en: 16 mayo 2017. (Adaptado).
De acuerdo con el texto, es CORRECTO afirmar que:
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