O treinamento de musculação é um método de preparação física praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício, ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento durante as sessões de musculação, faz-se referência ao(à):

A performance motora é sempre observável e influenciada por muitos fatores como: motivação, foco da atenção, fadiga e condição física. Já o nível de proficiência, depende de estabilidade ao longo de várias observações, executada em diferentes conjuntos de circunstâncias. Uma das maneiras para os profissionais de Educação Física, que ensinam movimento, avaliarem a aprendizagem motora, é observar o desempenho desses fatores e identificar o estágio de proficiência da habilidade em questão. De acordo com Fitts & Posner, o estágio de aprendizagem de movimentos no qual a criança efetua os movimentos com erros grosseiros, só que ela não consegue visualizar seus erros nem corrigi-los, é denominado:

Durante a elaboração de um programa de atividades físicas que envolvam a participação de indivíduos diabéticos, torna-se necessário o entendimento do processo degenerativo decorrente do quadro da doença. Esse quadro está relacionado com o mecanismo de regulação da taxa de glicose (açúcar) no sangue, que depende de dois importantes hormônios produzidos pelo pâncreas: a insulina e o glucagon. Estabeleça a correta correspondência entre os hormônios da coluna I e sua atuação no controle de glicemia da coluna II.

Coluna I

1. Insulina

2. Glucagon

Coluna II

( ) Facilita a entrada da glicose nas células e o armazenamento no fígado, na forma de glicogênio.

( ) Estimula a quebra do glicogênio em moléculas de glicose.

( ) Sua produção é estimulada quando o organismo fica muitas horas sem se alimentar, a taxa de açúcar no sangue cai muito e a pessoa pode ter hipoglicemia.

( ) Retira o excesso de glicose do sangue quando a taxa de açúcar aumenta.

( ) Sua falta ou a baixa produção provoca o diabetes.

A sequência correta, de cima para baixo, é:

O treinamento físico tem por objetivo principal garantir a melhoria do desempenho físico, motor e esportivo por meio de um processo organizado e sistemático de exercícios e atividades físicas. Nesse sentido, a periodização do treinamento desportivo procura organizar e orientar o processo de preparação de modo que a ocorrência da “forma” aconteça por ocasião da competição ou das competições mais importantes da temporada. Assim, o treinamento para obedecer ao ciclo da forma deve ser dividido em três períodos, preocupado com a aquisição, manutenção e perda temporária da capacidade competitiva, denominados:

Para Gallahue, a fase de desenvolvimento das habilidades motoras especializadas apresenta três estágios: estágio de transição, que é caracterizado pelas primeiras tentativas do indivíduo de refinar e associar habilidades de movimento maduro; estágio de aplicação, no qual o indivíduo torna-se mais consciente de seus dotes e limitações físicas pessoais e, assim, dirige seu foco para determinados tipos de esportes, tanto em ambientes competitivos quanto recreacionais; estágio de utilização permanente, quando os indivíduos geralmente reduzem o alcance de suas buscas atléticas pela escolha de algumas atividades para se engajar regularmente em situações competitivas, recreativas ou do dia a dia. Essa fase de aquisição de habilidades motoras especializadas é precedida por uma importante fase de desenvolvimento motor, denominada: