Leia o texto abaixo e responda a questão.

Para Magill (2000), capacidade pode ser definida como uma qualidade do indivíduo relacionada ao desempenho em várias habilidades motoras. As capacidades relativas ao metabolismo energético dos movimentos do corpo são denominadas de Capacidades de Proficiência Física, sendo estas muito sensíveis à prática e dependentes umas das outras. As capacidades relacionadas aos processos de organização, controle de regulação de movimentos corporais são as Capacidades Percepto-Motoras (CPMs). São independentes, específicas e estáveis.

São exemplos de capacidades relativas ao metabolismo energético:

Tão importante quanto o estímulo do treinamento é o período de recuperação, para que haja adaptação do organismo do atleta. Essa recuperação diz respeito aos sistemas energéticos e neuromusculares. O ácido lático, por exemplo, leva por volta de uma hora para ser removido do organismo assim que estímulo da atividade física é terminado. Levando em consideração a aplicação de uma carga intensa de trabalho físico, é correto afirmar:

I. Um trabalho de desenvolvimento de força máxima deve ter um período de repouso de 60 a 96 horas entre um estímulo e outro.

II. Um trabalho de desenvolvimento de velocidade deve ter um período de descanso de 18 a 72 horas entre uma sessão e outra.

III. Um trabalho que visa à melhoria da coordenação deve ter um período de descanso de 24 a 48 horas entre uma sessão e outra.

IV. Um trabalho que visa o desenvolvimento da resistência anaeróbia máxima deve ter um período de repouso de 4 a 18 horas entre uma sessão de treinamento e outra.

Estão corretas as afirmativas:

A preparação física há muito deixou de ser apenas um detalhe de uma equipe esportiva, seja em modalidades individuais e coletivas. Os esportes coletivos, principalmente os classificados como esportes de invasão, segundo Gonzalez (2004) são aqueles que têm como objetivo invadir o setor defendido pelo adversário procurando a meta contrária para pontuar, protegendo simultaneamente a sua própria meta, sendo exemplo destes o futebol, o handebol e o basquetebol. Estes esportes possuem como característica no plano fisiológico a imposição de esforços intermitentes, ou seja, momentos de alta intensidade seguidos de intensidade moderada. Sendo assim Dantas (2003) propõe que para um trabalho de preparação física devem-se respeitar os princípios do Treinamento Esportivo sendo estes:

Em 2014 estaremos recebendo em nosso país a Copa do Mundo de Futebol, paixão nacional, porém para que nossa seleção seja postulante ao título a preparação física de nossos jogadores deve ter um programa de trabalho que aprimore as condições físicas dos jogadores. Um programa de trabalho para o desenvolvimento da capacidade física e força, principalmente para atletas que necessitam de elevado desempenho, pode ter como resultado:

É importante que a população idosa receba um programa de atividade física que contemple as suas necessidades. Assinale a alternativa que apresenta um programa de atividade física correto para o idoso.

Com o aumento da população idosa, a prática de atividade física para esse grupo populacional está cada dia mais evidente. Assinale a alternativa que apresenta os benefícios decorrentes da prática do exercício físico regular em idosos.

A atividade física é essencial para uma melhor qualidade de vida principalmente para as pessoas sedentárias. Podem ser citados como benefícios de um programa de atividade física:

I. Melhora do transporte e captação de insulina com os exercícios tanto aeróbios quanto os resistidos.

II. Promoção dos aumento do metabolismo basal, conhecido como metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolvimento de diabetes, hipertensão, e outras doenças.

III. Adaptação do tecido muscular, com sistema cardiovascular evoluindo de forma a suprir as exigências crescentes e ocasionando uma hipertrofia das fibras cardíacas, tornando o coração maior e mais forte, melhorando assim a capacidade contrátil do miocárdio.

Estão corretas as afirmativas:

Para que um programa de atividade física seja eficiente no combate às doenças citadas no texto, ele deve proporcionar os alguns benefícios. Assinale a alternativa que apresente corretamente tais benefícios.

A Educação Física Adaptada (EFA) apresenta um crescimento notável. É importante que profissionais capacitados utilizem-na para o exercício de atividades inclusivas. A Educação Física Adaptada pode ser definida como um:

Um dos principais objetivos estabelecidos para as atividades físicas para portadores de deficiências físicas, auditivas, visuais ou mentais é respeitar cada indivíduo, adequando as atividades para que possam ser executadas. Em geral, os objetivos deste trabalho primam pela: