O planejamento e a programação do treinamento devem ser fundamentados nos princípios do treinamento esportivo. Para aplicá-los de maneira eficiente, o profissional de Educação Física precisa compreender esses conceitos antes de preparar programas de condicionamento para seus alunos.

Sobre o assunto, relacione os princípios de treinamento elencados a seguir com os conceitos apresentados.

1. Reversibilidade

2. Especificidade

3. Sobrecarga

( ) O treinamento deve focar nos sistemas corporais predominantes na atividade fim do atleta, com efeitos diretamente ligados aos grupos musculares mais exigidos durante os exercícios.

( ) As alterações corporais obtidas com o treinamento físico são de natureza transitória.

( ) O organismo ou músculos específicos do atleta devem ser estressados de maneira adequada e progressiva, variando-se a frequência, a intensidade e a duração do treinamento.

A relação correta, na ordem apresentada, é

A medição de parâmetros como massa de tecido adiposo, massa livre de gordura, massa celular corporal, água corporal total e água extracelular podem fornecer informações importantes sobre a eficácia das intervenções clínicas, de atividade física e nutricional.

O método de avaliação que se vale da passagem de corrente de baixa intensidade em uma frequência de 50 kHz entre eletrodos de superfície colocados nas mãos e pés, para estimar a massa livre de gordura e água corporal total é chamado de

O músculo esquelético é formado por feixes de fibras musculares, que representam células musculares individuais. Cada fibra muscular contém numerosos feixes de miofibrilas. Essas miofibrilas são constituídas por dois tipos principais de filamentos proteicos, que diferem em espessura.

Os filamentos finos e grossos são compostos, respectivamente, pelas proteínas

“Esquecemos frequentemente que gengivas saudáveis constituem a base para dentes saudáveis”; nessa frase há a repetição de um adjetivo (saudáveis) com o mesmo sentido.

A frase abaixo em que os adjetivos repetidos mostram sentidos diferentes é:

Se trocarmos o verbo “esquecer” da primeira frase por sua forma pronominal “esquecer-se”, a forma correta da nova frase será:

A oração reduzida “para sentenciarem a minha causa” poderia ser corretamente substituída pela seguinte oração desenvolvida:

Visando planejar o treinamento de um aluno, você, profissional de Educação Física, decide aplicar alguns testes iniciais. Entre as opções, você escolhe o teste de Countermovement Jump (CMJ), ou salto vertical com contramovimento, um teste que consiste em realizar um salto vertical a partir de um agachamento rápido, com as mãos na cintura (sem o balanço dos braços).

A valência física que você pretende avaliar com a aplicação desse teste é a

Adaptações e respostas agudas do sistema cardiovascular ao treinamento de força devem ser conhecidas por parte de professores e praticantes dessa modalidade de exercício, sendo especialmente importantes quando o treinamento é executado por populações especiais.

Em se tratando das respostas da pressão arterial ao treinamento resistido, é correto afirmar que

Adaptações ao treinamento resistido estão diretamente relacionadas às demandas físicas impostas ao sistema neuromuscular e aos sistemas fisiológicos que sustentam a execução do exercício. Essas adaptações representam as respostas fisiológicas do corpo ao estímulo do treinamento.

Considerando os mecanismos envolvidos no treinamento de força, analise as afirmativas a seguir.

I. O nível de força de um indivíduo pode ser desenvolvido pela sincronização de unidades motoras intra e intergrupamentos musculares (coordenação inter e intramuscular).

II. Um dos mecanismos neurais para ganho de força é observado pelo aumento da velocidade de condução e frequência do potencial de ação propagado do sistema nervoso central para a fibra muscular.

III. A melhora da coordenação intermuscular por meio do treinamento de força ocorre pelo aumento da sensibilidade dos órgãos tendinosos de Golgi, pela otimização da resposta inibitória dos fusos musculares e pela melhoria da inervação recíproca.

Está correto o que se afirma em

A prescrição de exercícios físicos no meio aquático é uma estratégia valiosa para os profissionais de Educação Física, especialmente no incentivo à prática de atividade física por populações especiais, como idosos e indivíduos com certas comorbidades. A imersão durante o exercício desencadeia diversas alterações fisiológicas nos sistemas do corpo humano, resultantes das propriedades físicas específicas da água.

A esse respeito é correto afirmar que o exercício no meio aquático, comparativamente com o meio terrestre, promove