Bompa (2002) indica que o cálculo do dispêndio energético pode ser o método mais efetivo para estimar o valor que se atribui ao volume ou intensidade do treinamento. Contudo, ao reconhecer que esse método pode não ser acessível para muitas pessoas, qual indicador é sugerido como alternativa para avaliação do nível de trabalho, principalmente para iniciantes?

Em quais modalidades esportivas são observadas “habilidades acíclicas”?

No início da década de 2000, um “Compêndio de Atividades Físicas” foi desenvolvido por pesquisadoras e pesquisadores a fim de servir como um sistema de códigos e uma classificação do gasto energético de uma variedade de atividades físicas humanas. Seus valores são apresentados em equivalentes metabólicos (MET) e, quando se exprime o gasto de energia em METs, representa-se o número de vezes pelo qual o metabolismo de repouso foi multiplicado durante uma atividade. Dessa forma, para que a atividade física seja considerada de intensidade vigorosa, deve ocorrer um gasto energético a partir de

De modo geral, a aptidão física pode ser definida como “a capacidade que um indivíduo possui para realizar atividades físicas”. Atualmente, o debate sobre a aptidão física traz duas vertentes, sendo uma mais relacionada ao desempenho e a outra, à saúde. De acordo com Nahas (2013), quais os componentes da aptidão física relacionados à saúde?

No livro “Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas” (2010), é indicado que o treinamento físico é baseado em três princípios biológicos. Qual deles estabelece que as mudanças corpóreas obtidas pelo treinamento físico são de natureza transitória e que o retorno aos níveis funcionais e morfológicos iniciais se dão na mesma velocidade da aquisição?

Periodização é um método pelo qual o treinamento é dividido em segmentos menores, fáceis de gerenciar, geralmente referidos como fases do treinamento. Nesse contexto, quais os três períodos básicos da periodização?

A preparação esportiva é composta por distintas etapas. De acordo com a obra “Teoria e prática do treinamento esportivo” (1997), quais os aspectos de destaque da etapa de preparação “específica”?

Para além dos benefícios e das recomendações de atividade física para a saúde, o “Guia de atividade física para a população brasileira” traz uma orientação complementar para os idosos, visando a melhorar a capacidade de fazer as atividades do dia a dia e prevenir quedas. Qual alternativa reproduz adequadamente essa orientação?

De acordo com o “Guia de atividade física para a população brasileira”, como pode ser definido o Comportamento Sedentário?

O “Guia de atividade física para a população brasileira” traz importantes avanços, sendo um deles a apresentação de capítulos com orientações para populações com condições específicas. Que populações são essas?