Em relação aos efeitos benéficos da atividade física na saúde durante o processo de envelhecimento, Matsudo, Matsudo e Marin (2008) apresentam inúmeras possibilidades. Considerando esses efeitos, associe as duas colunas:
1 - Efeitos antropométricos 2 - Efeitos metabólicos 3 - Efeitos cognitivos e psicossociais 4 - Efeitos nas quedas 5 - Efeito terapêutico
( ) Controle ou diminuição da gordura corporal. ( ) Aumento do volume de sangue circulante, da resistência física (em 10-30%) e da ventilação pulmonar. ( ) Melhora do autoconceito, autoestima, imagem corporal, estado de humor, tensão muscular e insônia. ( ) Aumento da força muscular dos membros inferiores e coluna vertebral. ( ) Efetivo no tratamento de doença coronariana, hipertensão, enfermidade vascular periférica, diabetes tipo 2, obesidade, colesterol elevado, osteoartrite, claudicação e doença pulmonar obstrutiva crônica.
A sequência CORRETA dessa associação é:

Considerando o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (BRASIL, 2021), referente a “Atividade física para gestantes e mulheres no pós-parto”, leia e considere as seguintes afirmações:
I. A atividade física para gestantes e mulheres no pós-parto promove o desenvolvimento humano e bem-estar, ajudando a desfrutar de uma vida plena com melhor qualidade. II. Embora a atividade física seja recomendada na gestação, ela aumenta o risco do seu bebê nascer prematuro. III. Se a mulher não apresenta contraindicações e preferir as atividades físicas moderadas, deverá praticar, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana. IV. Se a mulher tem uma gestação sem contraindicações, a prática de atividade física pode ser feita até o dia do parto ou enquanto for confortável. V. A prática da atividade física, embora seja recomendada, poderá alterar a composição, a quantidade e o gosto do leite materno.
Assinale a alternativa que contempla os itens CORRETOS:

O Surfe é uma modalidade praticada na água com a utilização de uma prancha em que o praticante fica em pé sobre ela. O objetivo dessa prática é deslizar sobre ondas e realizar manobras. Sobre o surfe, assinale V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) O “tubo”, “batida”, “rasgada”, “floater”, “cutback”, “aéreos” e o “bottom turn” são manobras dessa modalidade. ( ) O surfe estreou como modalidade olímpica nos Jogos do Rio de Janeiro em 2016. ( ) A “leitura de onda” é a habilidade de interpretar as principais características de uma onda no outside antes que ela quebre. Em geral, a maior dificuldade na leitura das ondas é o fato de nenhuma ser igual a outra. ( ) Nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020/21, o surfe foi incluído como forma de testes, mas não oficialmente no programa dos Jogos. ( ) Considerando o risco da sua prática, a modalidade do Surfe não pode ser trabalhado nas aulas de Educação Física.
A sequência está CORRETA em:

Sobre os princípios do treinamento esportivo, assinale V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) O princípio da individualidade biológica se caracteriza pela busca de equilíbrio do organismo em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores. ( ) O princípio da adaptação refere-se na aplicação de cargas crescentes, progressivamente assimiladas pelo organismo. ( ) O princípio da continuidade caracteriza-se quando o indivíduo perde a capacidade funcional ou adaptações morfológicas que foram adquiridas com o treinamento. ( ) O princípio da reversibilidade é aquele que compreende sempre, no treinamento em curso, uma sistematização de trabalho que não permita uma quebra da continuidade. ( ) O princípio da especificidade é aquele em que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva.
A sequência está CORRETA em:

Considerando a afirmação de Bompa e Haff (2012, p. 91), preencha as lacunas a seguir: “A eficiência de um programa de treinamento físico decorre de manipulações de (duração, distância, repetições ou volume de carga), (carga, velocidade ou potência de saída) e (frequência), que são variáveis-chave no treinamento”. Os termos que completam CORRETAMENTE essas lacunas na sequência são:

A avaliação física é um procedimento essencial no trabalho do profissional de Educação Física. Através dela é possível reunir elementos para fundamentar a sua decisão sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para a prescrição de exercícios físicos e esportivos. Sobre avaliação física, associe as duas colunas:
1 – Teste 2 – Medida 3 – Validade 4 – Fidedignidade 5 – Objetividade
( ) Indica se o teste mede aquilo que deve ou pretende medir, ou seja, é a segurança da interpretação dos resultados do teste. ( ) Instrumento científico, de valor diagnóstico, que implica uniformidade nas condições de aplicação e correção e que vem sempre acompanhado de normas para sua interpretação. ( ) É a possibilidade de repetição de uma medida. Indica até que ponto as diferenças individuais nos resultados dos testes podem ser atribuídas a erros ocasionais de medida, e até que ponto elas revelam diferenças intrínsecas nos atributos em consideração. ( ) Técnica de avaliação que usa procedimentos precisos e objetivos, resultando em uma resposta que pode ser expressa numericamente. ( ) É o grau de concordância com o qual vários indivíduos marcam os mesmos resultados no teste, ou seja, é a ausência da influência do avaliador nos resultados do teste.

Sobre questões ligadas ao lazer, assinale a alternativa INCORRETA:

Assinale a alternativa em que todas as habilidades motoras apresentadas são classificadas como de equilíbrio.

Considerando o texto a seguir do Guia de Atividade Física para a População Brasileira (BRASIL, 2021, p. 5), preencha as lacunas a seguir:
A(O) é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada(o) em todas as fases da vida e em diversos momentos, como ao se deslocar de um lugar para outro, durante o trabalho ou estudo, ao realizar tarefas domésticas ou durante o tempo livre. As(Os) também são exemplos de , mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado, além de serem prescritos por profissionais de Educação Física. Todo(a) é um(a) , mas nem toda(o) é um(a) !
Os termos que completam CORRETAMENTE essas lacunas na sequência são:

A Lei 9.696, dispõe sobre a regulamentação da Profissão de Educação Física e cria os respectivos Conselho Federal e Conselhos Regionais de Educação Física. Em que ano foi sancionada essa lei? Assinale a alternativa CORRETA: