Diversos são os métodos e as estratégias de recuperação observados no meio esportivo, tais como a reposição de líquidos e nutrientes utilizando ou não suplementos nutricionais, o sono, a recuperação ativa incluindo exercícios de alongamento, os banhos de contraste, a crioterapia, a sauna, a massagem, as roupas de compressão, os procedimentos psicológicos, a acupuntura e a terapia com LED (Light Emitting Diode). Em relação à imersão em água fria após o exercício intenso, é correto afirmar que:

Apesar dos benefícios do treinamento, este é mais bem entendido como um mecanismo estressor, ou seja, o estresse psicofisiológico é um subproduto significativo do treinamento esportivo. Se esses estressores não forem manipulados corretamente, isso pode afetar o treinamento e o desempenho de um atleta de modo negativo. Sobre o treinamento esportivo e o contínuo de fadiga, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

( ) O treinamento é um processo aleatório e intuitivo.

( ) A fadiga está relacionada com a sensação de cansaço e/ou exaustão.

( ) As respostas adaptativas ao estímulo do treinamento dependem de recuperação adequada.

( ) Ciclos contínuos de desequilíbrio entre CT e recuperação podem ocasionar queda de desempenho esportivo.

A sequência está correta em

O sistema imune é fundamental para a defesa do organismo contra agentes infecciosos e células tumorais por meio da diferenciação de estruturas próprias e não próprias do corpo humano. O desenvolvimento de uma resposta imunológica é rigidamente coordenado e envolve: mediadores inflamatórios; anticorpos; proteínas solúveis; e, atividade funcional da imunidade celular e humoral. O sistema imune também é capaz de influenciar e ser influenciado por diversos outros sistemas e processos fisiológicos, incluindo reparo tecidual; metabolismo; termorregulação; e, saúde mental. O sistema imune é composto basicamente por dois tipos de respostas; a que é capaz de gerar memória é a imune:

O princípio básico de qualquer programa de treinamento é aplicar uma carga (estresse mecânico, fisiológico ou mental) que seja maior do que a capacidade atual de suportar a demanda que lhe é imposta por meio de treinamento ou competição. Sobre a etiologia das lesões esportivas, analise as afirmativas a seguir.

I. A etiologia das lesões esportivas é complexa e multifatorial, envolvendo uma rede de determinantes.

II. As lesões ocorrem quando há um desequilíbrio entre os mecanismos de capacidade e a demanda exigida do atleta.

III. A idade do atleta determinará a qual carga, em termos de volume, intensidade e frequência, ele será submetido.

IV. Quando um atleta exige uma saúde abaixo do ideal, ele está sujeito à redução da capacidade de execução dos movimentos necessários à prática do esporte.

Está correto o que se afirma apenas em

Considerando que os sinais cardinais da inflamação são: dor; calor; vermelhidão; e, edema, associados à perda de função, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

( ) A perda da função é gerada pela liberação de prostaglandinas e objetiva sinalizar que existe uma lesão e induzir a proteção da área afetada.

( ) O edema ocorre devido à ação também de TNF-α e IL-1β, pois, com a vasodilatação, o controle de entrada e saída de água fica alterado.

( ) No calor, as citocinas TNF-α e IL-1β estão diretamente envolvidas.

( ) A dor é observada quando os processos inflamatórios ocorrem de forma crônica devido ao acúmulo de fibrose.

A sequência está correta em

A carga de treinamento consiste no conjunto de estímulos estressores (psicofisiológicos ou mecânicos) aplicados ao organismo (sejam estruturas celulares ou no indivíduo como um todo). A carga de treinamento pode ser descrita como externa ou interna e aplicada em diferentes frequências, volumes e intensidades. Sobre os conceitos de carga externa e interna de treinamento, analise as afirmativas a seguir.

I. Carga externa: variáveis ambientais que influenciam no treinamento, como temperatura e umidade do ar.

II. Carga interna: resposta psicofisiológica do organismo durante o exercício.

III. Dois atletas submetidos à mesma carga externa podem apresentar cargas internas diferentes.

Está correto o que se afirma em

O treinamento de força é um meio específico de condicionamento físico que envolve a execução de exercícios de contrarresistência progressiva, bem como diferentes modelos e métodos de treinamento. Delorme foi o primeiro pesquisador a demonstrar a importância do treinamento de força sobre o aumento da força muscular na reabilitação de militares no período pós-Segunda Guerra Mundial. Nesse aspecto, o treinamento de força tornou-se uma das formas mais conhecidas e eficazes de aprimoramento do treinamento físico de atletas e de melhora da saúde de adultos não atletas, idosos e crianças. O aumento da força muscular é uma forma de ajuste do organismo à sobrecarga do treinamento, por meio da qual ocorrem alterações fisiológicas e estruturais. São dois os determinantes diretos para o aumento da força muscular: os fatores neurais e os fatores morfológicos. Trata-se de uma adaptação neural ao treinamento de força muscular:

Um corpo em movimento é colocado diante de uma série de desafios biológicos agudos, algumas vezes muito breves e intensos, e outras, de intensidade moderada, mas de duração extremamente longa, de modo que os músculos são solicitados a transformar energia química, oriunda da degradação dos substratos energéticos disponíveis em todo o corpo, em energia mecânica. Trata-se de uma adaptação morfológica ao treinamento de força muscular e determinante da capacidade do músculo em gerar tensão:

A dor muscular de início tardio é caracterizada pela sensação de desconforto ou dor na musculatura esquelética, e se manifesta em casos onde o indivíduo aumenta a intensidade do exercício sem ter o necessário condicionamento ou inicia/reinicia uma atividade física com uma intensidade maior do que a habitual. Em relação à dor muscular de início tardio, assinale a afirmativa INCORRETA.

A fadiga induzida pelo exercício é a incapacidade de manter o rendimento durante uma determinada atividade físico. Na situação de fadiga, o indivíduo pode apresentar uma redução da capacidade funcional e de gerar tensão muscular, o que leva a uma redução progressiva do desempenho. Referem-se à fadiga periférica, EXCETO: