No tênis de mesa, qual é o movimento que o atleta executa para devolver o saque do adversário?

“O método de treinamento contínuo é caracterizado por trabalhos de longa duração sem interrupções”. (LOURENÇO, 2017).

Analise as afirmativas abaixo sobre o método de treinamento contínuo:

1. Em sua grande maioria, o método contínuo é realizado apenas em intensidades baixas (abaixo do limiar anaeróbio).

2. O método contínuo variável permite e apresenta uma variação na intensidade ao longo da atividade.

3. Um dos métodos contínuos variáveis mais conhecidos é o chamado treinamento Fartlek.

4. Nesse método, a única forma de prescrição de intensidade de treinamento é o percentual do consumo máximo de oxigênio (%VO2max ).

5. A mudança na intensidade nos métodos contínuos variáveis pode ser determinada exclusivamente por quesitos externos, controlados ou não.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A monitoração da carga de treinamento dos atletas é essencial para determinar se eles se adaptam ao programa de treinamento.” (LOURENÇO, 2017).

Em que consiste esta monitoração da carga de treinamento dos atletas?

No esporte, o principal objetivo do treinamento físico é desenvolver e assegurar as capacidades físicas predominantes e determinantes a fim de levar os atletas a altos níveis de performance durante a competição.

Para isso, é necessário planejar adequadamente todo o processo de treinamento, com base em três premissas básicas, que são:

São objetivos do saque no tênis de mesa:

1. Colocar a bola em jogo.

2. Preparar o contra-ataque.

3. Dar continuidade ao efeito da bola, aumentando a velocidade do jogo.

4. Dificultar a recepção do adversário, evitando assim um ataque ou a colocação de uma bola difícil para sua resposta.

5. Fazer diretamente o ponto.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

São objetivos da recepção no tênis de mesa:

1. Colocar a bola na mesa do adversário.

2. Devolver o saque do adversário dificultando sua ação ou finalizando o ponto.

3. Atacar o saque do adversário, finalizando o ponto ou passando a dominá-lo.

4. Dificultar o ataque do adversário.

5. Preparação de um ponto.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“É o movimento que o atleta executa para colocar a bola em jogo. Pode ser executado de forma simples, com efeito, ou com efeitos combinados”.

A que fundamento do tênis de mesa o conceito se refere?

“O rendimento desportivo do atleta, em grande parte, é determinado pelo caráter de distribuição. No ciclo anual, das cargas de treinamento e de competição” (GOMES, 2009).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) com relação ao planejamento do treinamento em diferentes períodos do macrociclo.

( ) No período preparatório, deve ser construída a base funcional que assegurará um volume alto de trabalho especial do atleta na temporada de competições.

( ) No período competitivo, a preparação realiza-se em rigorosa conformidade com o calendário das competições.

( ) No período preparatório, a seleção dos exercícios deve respeitar a forma de execução da atividade competitiva.

( ) Nos jogos desportivos, o período competitivo abrange o período entre o primeiro e o último jogo.

( ) O volume total de cargas de treinamento, no período transitório, reduz-se significativamente, excluindo-se as sessões de treinos com grandes cargas.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“A periodização do processo de treinamento desportivo consiste, antes de tudo, em criar um sistema de planos para distintos períodos (…)” (GOMES, 1009).

Analise as afirmativas abaixo sobre as etapas de preparação de atletas a longo prazo:

1. Na etapa de preparação preliminar, o aperfeiçoamento das capacidades motoras deve construir-se em rigorosa concordância com o estado psicofisiológico do atleta e ter caráter diversificado.

2. Garantir a preparação geral multilateral dos jovens desportistas deve ser a tarefa mais importante da etapa de especialização inicial.

3. O aperfeiçoamento das capacidades motoras dos jovens desportistas deve seguir o seu desenvolvimento natural.

4. Uma das principais peculiaridades metodológicas da etapa de especialização profunda é a diminuição invariável do volume dos meios especializados de preparação.

5. O objetivo da etapa de resultados superiores é a obtenção de resultados máximos na modalidade escolhida.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A estimulação das adaptações estruturais e funcionais para aprimorar o desempenho das tarefas físicas específicas continua sendo o principal objetivo do treinamento físico” (MCARDLE, KATCH & KATCH, 2019).

“As adaptações nas funções metabólicas e fisiológicas dependem da intensidade, duração, frequência e da modalidade de sobrecarga imposta”.

A qual princípio do treinamento o conceito se refere?