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Reprojetar um posto de trabalho inadequado implica levantar os problemas no próprio local de trabalho, verificar a abrangência do posto, as posturas adotadas pelo trabalhador, entre outras ações. Antes de entregar o projeto final de um novo posto de trabalho de um telefonista, o profissional de ergonomia reproduzirá o ambiente de trabalho em escala real ou reduzida, cujo termo usual é conhecido por
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Em chamadas de longa distância (DDD) realizadas para telefones celulares podem ocorrer duas situações de tarifação: Valor de Comunicação 2 (VC-2) e Valor de Comunicação 3 (VC-3). A condição de tarifação VC-2 é estabelecida quando
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Analise a figura a seguir.
As planilhas eletrônicas têm contribuído para um aumento na produtividade dos seus usuários. Na figura apresentada, retirada de uma planilha eletrônica criada no aplicativo Microsoft® Office Excel® 2007, a fórmula que permite calcular o “Total”, cujo resultado é mostrado na célula D6 (R$ 400,00), é a seguinte:
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A Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) possui um serviço de consulta sobre prestadoras, códigos e valores do serviço de chamada de longa distância internacional. Para consultar esse serviço, é necessário ter em mãos, dentre outros parâmetros,
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O acesso à Internet xDSL oferecido pelas empresas de telecomunicações é fornecido por meio da rede de telefonia convencional, mas é diferente do acesso discado. Por exemplo, mesmo que o usuário esteja conectado e navegando pela web, a linha telefônica estará desocupada e pode ser usada livremente para chamadas de voz. Neste caso, se o modem xDSL foi ligado diretamente a uma linha telefônica, o telefone convencional deverá ser ligado a um
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Após dar atenção a uma ligação telefônica externa, envolver- se e interpretá-la corretamente, um telefonista irá selecionar um dos ramais internos de destino da empresa para conectar essa ligação ao destino final. Esse procedimento faz parte da fase de
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Analise a figura a seguir, retirada de um manual de um fabricante de PABX.
A comunicação do PABX com o servidor (computador) deve ser feita por meio do conector serial do PABX, indicado pelo número
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Para efetuar o procedimento Chamada Local a Cobrar para um assinante A, utiliza-se a sequência:
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Saiba como ajustar o relógio biológico e tirar proveito dos ritmos corporais
Juliana Vines
Seu relógio biológico está errado. E não adianta culpar o horário de verão. A culpa, segundo os especialistas em cronobiologia, é da luz elétrica e do despertador.
Hormônios seguem horários; tente entrar de acordo com eles
"Aumentamos a nossa noite ficando no computador e vendo TV, e diminuímos o tempo de sono com o despertador", afirma o fisiologista Fernando Mazzilli Louzada, professor da Universidade Federal do Paraná.
O resultado é a dessincronização entre os ciclos fisiológicos e os da natureza.
"Todas as funções orgânicas têm um ritmo de 24 horas e se ajustam ao dia e à noite", explica o professor Luiz Menna-Barreto, um dos coordenadores do Grupo Multidisciplinar de Desenvolvimento e Ritmos Biológicos da USP.
Há hormônios que são mais produzidos durante o sono noturno. Dormir de dia não vale.
Estão nesse grupo a melatonina e o hormônio de crescimento, ambos com importantes funções reguladoras do metabolismo. Trocar o dia pela noite acaba sendo um fator de risco. A Organização Mundial da Saúde já incluiu distúrbios dos ritmos biológicos entre os fatores cancerígenos.
"Enfermeiras que trabalham à noite têm dez vezes mais chances de ter câncer de mama", diz o pesquisador John Fontenele Araujo, do Laboratório de Neurobiologia e Ritmicidade Biológica da Universidade Federal do Rio Grande do Norte.
Como lobos
Um descompasso entre os ritmos também aumenta o risco de doenças cardiovasculares e de obesidade.
"Pessoas com alterações no sono têm mudanças hormonais. Uma delas é a menor produção de leptina relacionada com a saciedade", afirma Eduardo Santos, professor de fisiologia da Universidade Federal de Goiás.
Deixando os hormônios de lado, a medicina indiana ayurveda diz que isso de estender a madrugada é contra a natureza humana.
"Não temos hábitos noturnos como lobos. Somos programados para viver de dia", diz Aderson da Rocha, médico e presidente da Associação Brasileira de Ayurveda.
"Acordar de manhã junto com o nascer do sol é essencial para a prática do ioga."
A cronobiologia, que é o estudo desses ritmos fisiológicos, influencia até a prescrição de medicamentos. "Aproveitarmos essas informações para potencializar o efeito de um remédio ou aumentar o cuidado com uma doença", diz Amouny Mourad, farmacêutica membro do Conselho Regional de Farmácia de SP.
Quem sofre de hipertensão ou de asma, por exemplo, deve tomar remédios de longa duração porque a maior parte das crises acontece à noite.
Calma, não é preciso madrugar para estar em sintonia com os ritmos biológicos.
O grande problema, de acordo com os especialistas, é a falta de regularidade nos horários do sono, a longo prazo. Ou pior ainda: a privação do sono.
"O trabalho faz com que as pessoas durmam menos ou não controlem seus horários", afirma Claudia Moreno, professora da Faculdade de Saúde Pública da USP.
Além disso, apesar de os hormônios serem os mesmos, sempre há diferenças individuais que também precisam ser respeitadas .
Há pessoas de hábitos mais matutinos e as vespertinas, que funcionam mais tarde. No horário de verão, são essas que mais sofrem.
O pesquisador Leandro Duarte comprovou isso em sua tese. "O fato de iniciarmos nossas atividades no escuro e terminarmos com o dia ainda claro confunde o relógio biológico. Os vespertinos sentem desconforto durante todo esse período."
Os sinais da falta de sono são cansaço e tentativa de recuperar tudo no fim de semana. Sintomas comuns, nesses tempos em que sincronizar ritmos biológicos à agenda não é fácil para vespertinos nem para matutinos.
Mas é possível negociar com o cérebro, segundo a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, colunista da Folha e professora da UFRJ.
"Nós podemos passar por cima do relógio biológico e escolhernossos próprios horários. A única coisa que não controlamos é o fato de que precisamos dormir todos os dias."
Disponível em: <http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/821114-saibacomo- ajustar-o-relogio-biologico-e-tirar-proveito-dos-ritmos-corporais.shtml>. Acesso em 01 dez. 2010.
Considerando-se o gênero e os modos de organização, o Texto
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O Prefixo Chamada automática Internacional a Cobrar (PIC) é a combinação de algarismos que deverá ser digitada antes do Número Internacional, ao se efetuar uma chamada automática a cobrar no destino. O PIC é constituído por
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