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Dentre os estudiosos da biotipologia destaca-se Sheldon, que se baseou na origem embrionária dos tecidos. Ele mudou a expressão biotipo para somatotipo, definindo-o como a quantificação de três componentes que determinam a estrutura morfológica de um indivíduo, expresso em uma série de três numerais, onde o 1º refere-se à endomorfia, o 2º à mesomorfia e o 3º à ectomorfia.

FONTANA, K. E.; RIEHL, P. Medidas e Avaliação em Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Brasília, DF, 2008, (p. 86).

É possível conhecer um somatotipo endomorfo, pelas características:

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Todos os seres vivos precisam de água. A água é o principal constituinte do corpo humano (70% a 75% da massa corporal é formada por água e a água é o principal constituinte do sangue). A água é um componente essencial para o bom funcionamento do organismo e participa da regulação de algumas funções vitais (como o controle de temperatura corporal).

NOGUEIRA, J. A. D.; SANTOS, K. B.; COSTA, T. H. M da. Nutrição Aplicada à Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Universidade de Brasília, Brasília, DF, 2008, (p. 269).

Segundo as autoras, a recomendação de hidratação para se praticar atividade física sistematizada é fundamental, e deve ser ministrada da seguinte forma:

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A capacidade cardiorrespiratória é o mais importante componente da aptidão física. Apoia-se na capacidade de realizar exercícios dinâmicos envolvendo grande grupo muscular em intensidade moderada a alta por períodos prolongados.

FONTANA, K. E.; RIEHL, P. Medidas e Avaliação em Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Brasília, DF, 2008, (p. 95).

A medida que permite expressar quantitativamente a capacidade individual ou a taxa de consumo de oxigênio durante o exercício é denominado de VO2MAX ou potência aeróbia máxima, que consiste na

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O lactato é um produto final da produção de energia pela glicólise anaeróbica. O aumento na concentração muscular do lactato favorece a redução do pH (acidose), que tem como consequência a fadiga muscular. A fadiga muscular causa interrupção do exercício.

NOGUEIRA, J. A. D.; SANTOS, K. B.; COSTA, T. H. M da. Nutrição Aplicada à Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Universidade de Brasília, Brasília, DF, 2008, (p. 269).

A produção e o acúmulo de lactato aumentam quando

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Para análise da composição corporal podem ser empregadas técnicas envolvendo procedimentos de determinação direta e indireta. Os procedimentos de determinação direta consistem na manipulação direta dos tecidos do corpo in loco, ou seja, na análise química dos cadáveres. Entretanto, os procedimentos indiretos utilizam princípios químicos e físicos com o objetivo de extrapolação da quantidade de cada um dos componentes corporais.

FONTANA, K. E.; RIEHL, P. Medidas e Avaliação em Educação Física. In.: SANCHES, A. B. (coord.). Educação Física a Distância: módulo 4. Ed. UnB, Universidade de Brasília, Brasília, DF, 2008, (p. 82).

As técnicas de avaliação corporal que envolvem procedimentos de determinação indiretos, são:

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Podemos definir a obstrução de vias aéreas por corpos estranhos (Ovace) como uma situação que impeça de forma parcial ou total a passagem do ar ambiente até os alvéolos pulmonares. As vítimas podem ter obstrução das vias aéreas pelo relaxamento muscular da língua (principalmente as inconscientes), por edema de epiglote em casos de inalação de gases tóxicos, reações alérgicas, traumas diretos sobre o pescoço, câncer, inflamações, ou aspiração de algum corpo estranho (alimentos, objetos, próteses, brinquedos, entre outros).

SANTOS, E. F. dos. Primeiros socorros e a atuação do Profissional de Educação Física. CREF4/SP, São Paulo, SP, 2018, (p. 43).

Para realização de primeiros socorros em situações de atividades físicas, para adultos conscientes, com obstrução total das vias respiratórias, o autor indica a manobra de Heimlich. Sua realização prevê as seguintes ações:

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O método de Índice de Massa Corporal (IMC) apresenta limitações bem descritas na literatura. No entanto, este índice tem sido recomendado pela Organização Mundial de Saúde como um indicador da gordura corporal, por ser obtido de forma rápida e praticamente sem custo nenhum.

FONTOURA, A. S. da. Guia prático de avaliação física: uma abordagem didática, abrangente e atualizada. 1a edição. Ed., Phorte, São Paulo, SP, 2013, (p. 36).

A fórmula clássica de cálculo do IMC é:

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Segundo Weineck (1999), crianças e jovens apresentam, sob o ponto de vista metabólico e cardiopulmonar, grande capacidade de responder a estímulos de resistência com mobilização aeróbia de energia. Em contrapartida, a capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento. Segundo o autor, a idade ideal para esse treinamento ocorre a partir dos 7 anos. Deve-se dar especial atenção, na infância e na adolescência, ao desenvolvimento da capacidade de resistência básica geral, pois essa capacidade, se suficientemente desenvolvida, representa um fundamento importante para a estimulação e para a estabilização da saúde geral, bem como para maior resistência contra infecções comuns.

FUNDAÇÃO VALE / UNESCO. Crescimento, desenvolvimento e maturação (Cadernos de referência de esporte; 3). Ed. Fundação Vale, UNESCO, Brasília, DF, 2013, (p. 32).

Num programa de treinamento as capacidades físicas desenvolvidas, especificamente nas fases sensíveis, são:

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A antropometria estuda as medidas de tamanho e proporções do corpo humano. As medidas antropométricas tais como peso, altura, circunferência de cintura e circunferência de quadril são utilizadas para o diagnóstico do estado nutricional (desnutrição, excesso de peso e obesidade) e avaliação dos riscos para algumas doenças (diabetes mellitus, doenças do coração e hipertensão) em crianças, adultos, gestantes e idosos.

BRASIL, Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE, Diretoria de Pesquisas Coordenação de Trabalho e Rendimento, Pesquisa Nacional de Saúde. Manual de Antropometria. Ministério do Planejamento, Brasília, DF, 2013, (p. 3).

Segundo o Manual de Antropometria (2013), a aferição da circunferência da cintura é realizada utilizando as marcações

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As Recomendações para o Desenvolvimento de Práticas Exitosas de Atividade Física na Atenção Primária à Saúde (APS) do Sistema Único de Saúde (SUS) têm como objetivo auxiliar os profissionais de saúde a planejarem e avaliarem suas práticas de atividade física, para torná-las replicáveis e sustentáveis no SUS, bem como propiciar maior participação e autonomia dos usuários. Essas recomendações são resultado da pesquisa “Saúde a partir de Atividades Físicas ExitosasSAFE”, que foi desenvolvida pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), com apoio e financiamento do Ministério da Saúde e Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq).

BRASIL, Ministério da Saúde. Recomendações para o Desenvolvimento de Práticas Exitosas de Atividade Física na Atenção Primária à Saúde do Sistema Único de Saúde /Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Ministério da Saúde, Brasília, DF, 2021. (p. 5).

De acordo com o documento acima citado, para uma prática de Atividade Física ser considerada exitosa, deve atender aos atributos de