Conforme Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento que “envolve execução de um exercício de força, como o agachamento, seguido, após um curto intervalo, de um exercício de potência como, por exemplo, o salto vertical. [...] O objetivo desse tipo de treinamento é aumentar a produção de potência muscular de forma aguda ou prolongada em tarefas como saltos, tiros de corrida e arremessos” é

Analise as seguintes variáveis.

I - O número de séries.

II - A ordem dos exercícios.

III - A duração dos períodos de recuperação.

De acordo com Fleck e Kraemer (2017), quais são consideradas variáveis agudas para a elaboração de um programa de treinamento de força?

Conforme Heyward e Stolarczyk (2013), a força muscular é importante para a estabilidade articular. Contudo, um desequilíbrio de força entre grupos musculares antagonistas pode comprometer a estabilidade articular e aumentar o risco de lesão musculoesquelética. É importante notar que as razões de equilíbrio muscular diferem entre grupos antagonistas.

Com base no descrito acima, assinale qual alternativa corresponde corretamente às razões de equilíbrio muscular entre grupos antagonistas.

De acordo com os conceitos propostos por Hall (2017), numere a segunda coluna de acordo com a primeira, relacionando as sentenças a cada tipo de lesão e patologia osteomuscular.

(1) Epicondilite lateral

(2) Artrite

(3) Síndrome do túnel do carpo (STC)

(4) Bursite

(5) Entorses

( ) Dor e dormência ao longo do nervo mediano e, eventualmente, fraqueza e atrofia dos músculos por ele inervados.

( ) Inflamação ou microlesão de tecidos de algumas das faces distais do úmero, incluindo a inserção tendinosa do músculo extensor radial curto do carpo.

( ) Inflamação da articulação, acompanhada de edema. Bastante comum no envelhecimento.

( ) Lesão que pode ser causada por uso excessivo, repetitivo, pequenos impactos na área ou por lesões agudas, com inflamação subsequente da bolsa circundante.

( ) Lesão causada pelo deslocamento anormal dos ossos da articulação resultante do estiramento ou da ruptura dos ligamentos, tendões e tecidos conectivos que cruzam a articulação.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses da segunda coluna, de cima para baixo, é

De acordo com os conceitos propostos por Powers e Howley (2017), numere a segunda coluna de acordo com a primeira, associando as sentenças com cada tipo de aspecto relacionado ao estresse térmico.

(1) Síncope por calor

(2) Exaustão por calor

(3) Hipertermia

(4) Hipotermia

(5) Aclimatação

( ) Trata-se da lesão por calor mais comum.

( ) Exercício no calor por 10-14 dias, seja ele de baixa intensidade e longa duração ou de intensidade moderada e curta duração.

( ) Desmaio ou perda excessiva de força por causa do calor excessivo.

( ) Ocorre quando a perda de calor do corpo excede a produção de calor.

( ) Colapso com ou sem perda da consciência, sofrido em condições de calor e alta umidade.

A sequência correta de preenchimento dos parênteses da segunda coluna, de cima para baixo, é