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A frase a seguir é uma recomendação de atividade física para a saúde:
“Todos os adultos com 18 a 65 anos de idade necessitam de uma atividade física aeróbica de intensidade ________ por no mínimo _____ minutos ______dias por semana, ou de uma atividade ______ por no mínimo ____ minutos ____ dias por semana.”
Completa, correta e respectivamente, as lacunas do texto:
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Um indivíduo saudável, 35 anos de idade, irá iniciar um programa de exercícios aeróbios com indicação de intensidade entre 60 – 80% da frequência cardíaca de reserva. Qual será a frequência cardíaca de treino, com base nos dados do teste ergométrico a seguir:
– FC repouso = 70 bpm
– FC máxima atingida no teste ergométrico = 170 bpm
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Assinale a alternativa que corresponda ao efeito durante o exercício físico resistido, realizado a 70% de uma repetição máxima, na frequência cardíaca (FC), volume sistólico (VS) e resistência vascular periférica (RVP) de um indivíduo saudável.
As setas significam: ↑ (aumenta); → (mantém); ↓ (diminui).
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Um dos efeitos mais expressivos do treinamento físico é a bradicardia de repouso.
Quais são as adaptações cardiovasculares responsáveis pela diminuição da frequência cardíaca (bradicardia) de repouso após um período de treinamento físico?
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Para a questão, considere os resultados do teste ergoespirométrico máximo apresentados na tabela:
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Para a questão, considere os resultados do teste ergoespirométrico máximo apresentados na tabela:
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