Considerando, dentro do treinamento desportivo, os contextos relacionados ao princípio da adaptação, também chamado de bioajustamento, leia atentamente as afirmativas abaixo, analise quais são verdadeiras ou falsas, e posteriormente marque a alternativa correta.
I – O princípio da adaptação refere-se à capacidade do organismo humano de ajustar suas funções estruturais, fisiológicas e neuromotoras em resposta aos estímulos que lhe são impostos.
II – Sempre que o corpo é submetido a uma carga de treino adequada, ocorre um processo de resposta do organismo buscando uma melhora; é necessário considerar o tempo adequado de recuperação após cada treino para que o organismo possa se desenvolver sem entrar em overtraining.
III – As cargas de treinamento podem ser aplicadas a pequenos e grandes grupos de pessoas, sendo que os efeitos adaptativos serão os mesmos para todos os sujeitos participantes.
IV – As cargas precisam ser planejadas e reavaliadas a curto, médio e longo prazo sob pena de não conseguirem causar mais adaptações positivas; podendo levar ao destreinamento quando forem insuficientes ou até causar adaptações negativas como: lesões, cansaço e perda de performance quando forem excessivas.
Marque a alternativa correta: