A redução do excesso de peso é a medida não medicamentosa mais efetiva para controlar a HAS.

A redução do consumo de sódio tem efeito importante no controle da pressão arterial , sendo o limite de 4 ga 5 g de cloreto de sódio de adição o preconizado para um controle efetivo.

O consumo excessivo de bebida alcoólica eleva a pressão arterial e o uso deve ser desaconselhado. No entanto, para aqueles que fazem uso do álcool a orientação é que a ingestão não ultrapasse 30 ml/dia de etanol para homens e mulheres.

Deve ser estimulado o consumo de alimentos ricos em potássio, como o feijão, grão de bico, oleaginosas, ricos em potássio, magnésio e fibras.

É recomendado o plano alimentar DASH, com ênfase no aumento de alimentos com baixa quantidade de gordura saturada e colesterol e maior aporte de proteína e cálcio.