No contexto da Natação, a preparação adequada dos atletas é fundamental para reduzir o risco de lesões. Entre as medidas apresentadas por Flegel (2015), destacam-se o exame e a avaliação física pré-temporada, a orientação nutricional adequada e a realização de exercícios de aquecimento e desaquecimento. Ao final de cada treino, sessão de exercícios ou competição, a autora recomenda que os atletas realizem o desaquecimento de forma gradual. Isso significa: