É a capacidade de um músculo de realizar uma grande quantidade de ativações sem diminuir a amplitude do movimento, a frequência, a velocidade e a tensão gerada durante a execução.

É a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento em máxima amplitude angular por uma articulação ou complexo articular, dentro dos limites morfológicos, sem risco de lesão.

Caracteriza-se pela relação entre força e velocidade na execução de um movimento, podendo apresentar predomínio da força exercida em uma RM, equilíbrio entre força e velocidade ou predominância da velocidade, conforme observado em diferentes gestos esportivos.

Refere-se às situações em que, durante o movimento, a intensidade da resistência a ser vencida é o fator determinante, e não a velocidade de execução.