Na largada e nas viradas, não é permitido ao nadador dar pernadas e braçadas sob a água, que deve trazê-lo à superfície.

As pernas ou os pés precisam obrigatoriamente estar no mesmo nível e devem alternar entre si.

Não é permitido ficar na posição de costas em nenhum momento, exceto na volta após o toque na parede onde é permitido virar de qualquer maneira, desde que o corpo esteja no peito ao sair da parede.

Em cada volta e no final da prova, o toque deve ser feito com uma das mãos, acima ou abaixo da superfície da água.

Ambos os braços devem ser levados para cima e para trás alternadamente sobre a água e simultaneamente sob a água durante toda a prova.