Ao preparar um material informativo para ser divulgado nos Núcleos de Apoio à Saúde da Família, o Professor de Educação Física precisa selecionar conteúdo adequado quanto à prática de atividade física. Nesse sentido, julgue os itens a seguir relativos às diretrizes acerca da atividade física e comportamento sedentário, publicadas pela Organização Mundial da Saúde, em 2020.

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I Crianças e adolescentes devem fazer, pelo menos, uma média de 60 minutos por dia de atividade física durante a semana, em intensidade moderada a vigorosa, principalmente aeróbica.

II Adultos devem limitar a quantidade de tempo gasto sendo sedentários. Substituir o tempo sedentário por atividade física de qualquer intensidade (incluindo intensidade leve) proporciona benefícios à saúde.

III Os idosos devem fazer atividades de fortalecimento muscular, em níveis moderados ou de maior intensidade, que envolvam todos os principais grupos musculares em dois ou mais dias por semana para terem benefícios adicionais à saúde.

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Assinale a opção correta.