I - A “regra dos 5%” está relacionada à capacidade de adaptação dos indivíduos praticantes de atividades físicas.
II - Uma opção para evitar lesões, em vez de se adotar a regra dos 5%, é aumentar apenas a velocidade da corrida, mantendo-se a duração da semana anterior.
III - Treinar somente nos finais de semana não traz benefícios à saúde; ao contrário, pode ocasionar lesões.
Quais correspondem a idéias veiculadas pelo texto?
