Contribui para a manutenção ou aumento da densidade óssea e auxilia na autonomia para a realização de tarefas diárias.

Auxilia no controle do colesterol, elevando os níveis de LDL (colesterol bom) e reduzindo os níveis de HDL (colesterol ruim).

Diminui o risco de demência senil vascular e ajuda no controle da tensão arterial.

Melhora o equilíbrio, promove momentos recreativos e de socialização.