Em um planejamento de treino, o mesociclo, que é formado por vários microciclos, encontrase intimamente correlacionado aos princípios da sobrecarga e da interdependência volume-intensidade, com vistas a proporcionar a aplicação de cargas crescentes com respectiva recuperação, visando progressos na performance do atleta.

Os macrociclos compõem geralmente de 10 a 20 mesociclos de treinamento.

O microciclo representa a organização de todo treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo. A estruturação desse período de treinamento obedece a um plano de expectativas e, geralmente, encerra-se em um ponto máximo de performance do atleta.

Um microciclo é o maior ciclo de treinamento. Normalmente, possui a duração de oito semanas.

Durante um ano de treinamento, o atleta deve realizar no mínimo 20 macrociclos para atingir uma boa performance.