Um militar, ao ingressar no curso de Operações Especiais, apresenta débito cardíaco de 5000ml/min e volume sistólico de 1 00ml/batimento, ambos em repouso, além de uma frequência cardíaca máxima de 190 batimentos por minuto (bpm), estimada em teste de esforço. No primeiro dia de curso, o candidato deverá realizar uma corrida contínua de 15km, com intensidade variando de 50% a 60% da Freqüência Cardíaca Teórica (FCT). Utilizando a fórmula de Karvonen, citada por Boyle (2015), determine a zona de frequência cardíaca, em batimentos por minuto(bpm), na qual o militar realizará a atividade proposta e, a seguir, assinale a opção correta.