Segundo Jigoro Kano (In: Stevens, 2007), a Educação Física deveria treinar todos os músculos do corpo de maneira sistemática e que a maioria dos esportes, normalmente, só treina um determinado grupo de músculos. Assim, para os praticantes de Judô, além de um amplo aquecimento que fortalece o corpo inteiro, ele incluiu duas formas de treino: Kata e Randori.

Assinale a alternativa correta sobre essas formas de treinamento do Judô.