Entende-se por musculação os meios de preparação física utilizados para o desenvolvimento das qualidades físicas relacionadas com as estruturas musculares. Também é chamada de treinamento de força e objetiva principalmente os dois tipos de força: a potência muscular e a resistência muscular localizada (RML).

Na musculação, pode-se estabelecer algumas diretrizes metodológicas que podem ser obedecidas nos vários tipos de treinamento, respeitando-se algumas especificações complementares.

Na musculação, pode-se encontrar diversos tipos de meios de desenvolvimento da musculatura, os quais são identificados predominantemente pelas características das contrações musculares. Assim, encontram-se como meios de musculação, o treinamento isotônico, isométrico, isocinético, e o treinamento com a utilização de máquinas especiais e a utilização de formas especiais.

No treinamento com utilização de formas especiais, deve-se fazer uso de halteres, máquinas convencionais, power training, e o trabalho excêntricoconcêntrico com uso de meios diversos.