Sabendo-se que VO2 MÁX., ou volume de oxigênio (O2) máximo é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo de transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico incremental tipicamente feito em uma esteira ergométrica, sendo esta a variável fisiológica que melhor reflete a capacidade aeróbica de um indivíduo. Embora a sigla tenha volume em seu nome, a variável expressa vazão, ou seja, volume por unidade de tempo, geralmente em um intervalo de 1 minuto. É uma grandeza expressa em mililitros de oxigênio por quilograma por minuto (mL/kg·min) de forma relativa ao peso do indivíduo. Mas também é possível utilizar, de forma aproximada, a fórmula apresentada a seguir:
VO2MÁX. = 111 - 0,4F
Sendo F a frequência cardíaca da pessoa submetida ao teste ao final do esforço físico.
Disponível em: http://sportslab.com.br/medicina-esportiva/servicos
-produtos/teste-de-vo2max/ Acesso: 08 abril 2018. (Adaptado).
Considerando que para uma mulher com idade entre 30-39 anos com um bom condicionamento físico o seu VO2MÁX. deve estar entre 34-44 (mL/kg·min), sua frequência cardíaca ao final do esforço físico, deve estar, em batimentos por minuto entre:
