A flexibilidade é a capacidade e a qualidade que tem o indivíduo de executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sob a influência de forças.

Resistência Aeróbica: é definida dentro de termos fisiológicos como a qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo de oxigênio são superiores a absorção do mesmo fazendo com que seja encontrado um débito de oxigênio o qual será recompensado no repouso.

Resistência muscular geral abrange mais de 1/7-1/6 de toda musculatura esquelética.