A frequência da atividade física (i.e., a quantidade de dias por semana dedicados a ump programa de exercícios) contribui muito para os benefícios de saúde e de condicionamento físico que resultam do exercício. [...]. O exercício aeróbico de intensidade moderada realizado pelo menos 5 vezes por semana ou o exercício aeróbico de intensidade vigorosa realizado pelo menos 3 vezes por semana, ou uma combinação semanal de exercícios de intensidade moderada a vigorosa 3 e 5 vezes por semana são recomendados para que a maioria dos adultos alcance e mantenha os benefícios para o condicionamento físico.”

A partir das informações do texto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. Podem ocorrer benefícios para o condicionamento físico em alguns indivíduos que se exercitam uma ou duas vezes por semana com intensidade moderada a vigorosa, especialmente com grandes volumes de exercício, como ocorre no padrão de exercício do atleta de fim de semana. Apesar dos possíveis benefícios, não se recomenda a prática de exercícios físicos nesta frequência para a maioria dos adultos.

PORQUE

II. O risco de lesão musculoesquelética e de comprometimentos cardiovasculares de diferentes naturezas é maior em indivíduos que não são fisicamente ativos de modo regular e naqueles que realizam exercícios com os quais não estão acostumados.