Os benefícios da gentileza

Por Simone Cunha

A gentileza deveria ser um hábito, mas, na agitação do cotidiano, ela acaba sendo engolida pela pressa e pelo individualismo No entanto é muito saudável colocar em prática o exercício de ser gentil, pois a ação beneficia quem recebe o gesto e quem o oferece. Dizer bom dia, ceder o lugar no transporte coletivo, pedir licença, agradecer ou oferecer um sorriso são algumas ações que podem fazer toda a diferença nas relações interpessoais. Quando recebemos uma gentileza numa cena do cotidiano, mesmo vindo de um estranho, desperta em nós uma sensação de reconhecimento e respeito. Gera, por consequência, um comportamento respeitoso com o outro.

Segundo um estudo publicado pelo Springer Science em 2015, a gentileza consegue, por exemplo, ajudar a afastar a ansiedade porque ações gentis e interações sociais positivas elevam a autoestima e melhoram o bem-estar emocional. Além disso, o estudo aponta para os benefícios em ser gentil para a saúde física e mental. Confira alguns deles:

Alivia a ansiedade: Universidade da Colúmbia Britânica (Canadá), pacientes que estavam em tratamento para a ansiedade foram convidados a praticar um ato de gentileza por dia. Após quatro semanas, todos os pacientes estavam mais relaxados, com os níveis de dopamina e serotonina (hormônios da felicidade) mais elevados.

Beneficia a saúde do coração: as pessoas gentis têm uma produção aumentada de oxitocina, que é um hormônio dos vínculos emocionais, e isso pode ajudar a baixar a pressão arterial e beneficiar a saúde cardiovascular.

Aumenta a sensação de felicidade: ser gentil ajuda a estabelecer laços, cria uma ordem mais afetiva com os outros e gera um ambiente acolhedor, provocando uma sensação de bem-estar. Por isso, a gentileza tende a deixar as pessoas mais felizes.

(Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/11/28/ser-gentil-melhora-a-saude-mental-e-ate-fisica-confira-6-beneficios.htm - Texto especialmente adaptado para esta prova.)