O princípio da especificidade leva em consideração cada ser humano com suas estruturas físicas e psicológicas individualizadas.

O princípio da continuidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando-se a individualidade biológica.

O princípio da adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas e ele deve ser aplicado com uma frequência gradativa.

O princípio da reversibilidade relaciona-se à aplicação das cargas, potencializado o trabalho.

O princípio pedagógico é desnecessário para a aplicação dos princípios biológicos.