Com o objetivo de superar tarefas mais exigentes que as habituais, o treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva, individualizada, atuando especificadamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas.

Criado por Johannes Heinrich Schultz, é um treinamento que tem um método de relaxamento concentrativo, destinado a indivíduos suficientemente independentes e inteligentes para usá-lo por si mesmo.

É um treinamento educacional de curto prazo, aplicado de maneira sistemática e organizada.

Trata-se de um treinamento físico involuntário que exige do treinador grande conhecimento e capacidade técnica. Para fazer parte da equipe de treinamento desportivo, é necessário que os atletas sejam amadores.