Segundo Powers e Howley (2000), a faixa da frequência cardíaca alvo pode ser determinada através de dois métodos: direto ou indireto. Supondo que você tenha um aluno com frequência cardíaca máxima de 200 batimentos por minutos e uma frequência cardíaca de repouso de 50 batimentos por minutos, calcule a faixa de frequência cardíaca alvo, de acordo com o proposto por Powers e Howley (2000), utilizando o método indireto.

Como resultado a faixa de frequência cardíaca alvo será de