Para se conhecer O corpo, abordam-se conhecimentos anatômicos, fisiológicos, biomecânicos e bioquímicos que orientam os programas de atividades físicas e saúde adequadas para os mais diversos grupos sociais. A prescrição de exercícios físicos, de forma sistemática, por um determinado período de tempo e como objetivo de melhorar a aptidão física e a qualidade de vida dos indivíduos, deverá considerar alguns princípios básicos, que são: