Orientar o usuário para realizar o alongamento de forma lenta e progressiva, sem movimentos bruscos;

Orientar para a manutenção da postura correta;

Manter a posição de alongamento por um determinado tempo, para que os benefícios sejam obtidos.

Executar os exercícios unilaterais;

Estabelecer uma seqüência a ser seguida durante a realização dos exercícios.