“O processo de treinamento físico deve respeitar uma série de princípios biológicos que visem aos melhores resultados” (TRICOLI & SERRÃO, 2005).

É uma das valências físicas mais trabalhadas e treináveis na GA e melhora facilmente em iniciantes através de trabalho específico.

Uma razão forte para desenvolver essa valência física é seu papel na prevenção de lesões por uso excessivo. O treinamento deve ser realizado com cargas adicionais ao próprio peso do atleta.

A que valência física o texto se refere?