Ao avaliar os alunos a professora notou que alguns apresentaram-se naturalmente mais flexíveis, pois mesmo sem treino específico, realizaram alongamentos com uma amplitude bastante elevada, outro grupo de alunos demonstrou uma capacidade aeróbica melhor. Ao concluir a avaliação a professora fez a seguinte observação: "O grupo é heterogêneo e apresentou diferentes níveis iniciais de aptidão física (morfológica, cardiorrespiratória, muscular e articular)." A situação narrada acima guarda relação com o seguinte princípio do treinamento desportivo: