“O ganho de quase 30 anos na expectativa de vida em alguns continentes é, sem dúvida, um dos mais marcantes fenômenos da população nos últimos tempos” (MATSUDO, 2012).

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre os efeitos da atividade física no processo de envelhecimento.

( ) Há uma melhora no autoconceito, autoestima, imagem corporal, estado de humor, tensão muscular e sobre a insônia.

( ) Melhora o tempo de reação, sinergia motora das reações posturais, velocidade de andar, mobilidade e flexibilidade.

( ) Aumento da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo e aumento da pressão arterial sistólica.

( ) Diminuição do volume de sangue circulante, da resistência física e da ventilação pulmonar.

( ) Melhora nos níveis do colesterol HDL e diminuição dos níveis de triglicerídeos, colesterol total e LDL.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.