Os testes de aptidão física (TAF) são comuns em processos seletivos que exigem determinadas condições físicas, sendo que o principal objetivo é avaliar a capacidade de esforço físico que o indivíduo consegue executar sem fadiga excessiva. São exercícios realizados em TAF:
Ao prescrever exercícios de musculação, o profissional de Educação Física precisa compreender os movimentos em relação aos planos e eixos em que são realizados. Conforme explicado por Rasch (1991), os movimentos ocorrem em planos e eixos perpendiculares e são definidos com relação ao posicionamento anatômico do corpo (corpo ereto, pés unidos, membros superiores ao lado do corpo e palmas das mãos posicionadas para frente).
Sobre a realização dos movimentos, constata-se que
A biomecânica pode ajudar o treinador no desenvolvimento tácito sobre o funcionamento das habilidades e como desenvolvê-las melhor. Em programas de treinamento, a biomecânica tem por objetivo
Os conhecimentos sobre o sistema esquelético e o sistema muscular são fundamentais para que o profissional de Educação Física possa fundamentar seus trabalhos relacionados ao esporte e à musculação. Ao desenvolver seu planejamento, com relação a musculatura, deve-se considerar que
O treinamento funcional, segundo Teixeira e Guedes Júnior (2010), se baseia no conceito da especificidade, sendo caracterizado pela semelhança entre o exercício e situações cotidianas. Com o intuito de treinar o indivíduo para desempenhar suas tarefas com eficiência, há a necessidade de observar a posição do corpo, com intuito de evitar possíveis lesões. Como posição inicial correta, considera-se:
O processo de orientação, prescrição e acompanhamento de uma rotina de treinamento de musculação deve levar em consideração a ampla possibilidade de variações de exercícios para diferentes grupos musculares, que contribuem para dinamizar o trabalho e até mesmo potencializar os resultados. Ao analisar alguns exercícios realizados em salas de musculação, verifica-se que a realização
Uma pessoa que estava em atividade na academia de musculação, ao deixar um aparelho, se desestabilizou e caiu no chão. Uma das roldanas que estava solta no banco do aparelho caiu em sua cabeça e a pessoa acidentada permaneceu desacordada. Na prestação de socorros, as prioridades a serem avaliadas são: