TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 03, com atenção, e responda às questões 14-15.

TEXTO 03

Disponível em: <https://brainly.com.br/tarefa/1737928>. Acesso em: 21 out. 2019.

TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 03, com atenção, e responda às questões 14-15.

TEXTO 03

Disponível em: <https://brainly.com.br/tarefa/1737928>. Acesso em: 21 out. 2019.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

.

TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

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TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

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TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

.

TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

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TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.

INSTRUÇÃO: Leia o texto 01, com atenção, e responda às questões 01-11

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TEXTO 01

Mais essência, menos excesso

1Cansaço. Disposição. Peso. Leveza. Excesso. Essência. São palavras e sensações recorrentes. Estão nas

falas, nas conversas, nos textos, nas matérias. Nos sentimentos. São palavras opostas, representam sensações

extremas. E o equilíbrio está no centro.

Existem muitas teorias para encontrar o equilíbrio. Mas como colocar em prática? Eu estudo o comportamento

5humano por anos e confesso: não existe a receita ideal.

Estamos vivendo com o desejo em uma ponta e a nossa vida prática em outra. Desejamos a disposição, a

leveza, a essência e vivemos no cansaço, no peso, no excesso. Falo no plural porque comigo não é diferente. Eu

vivo este dilema, que, infelizmente, define o nosso tempo contemporâneo. [...]

Sei lidar com essas sensações e, até, evitá-las. Contudo, sou humana, imperfeita, em processo de evolução e,

10às vezes, perco a mão, caio no automático. Sou seduzida pelo meu propósito e produzo em excesso, pagando caro.

Como? Com ansiedade e deixando de sentir. Porque para sentir é preciso tempo e presença.

Como resolver isso? Limpando o excesso, fazendo devagar e sendo coerente com o que desejamos e com o

modo como vivemos. Colocando o nosso pensar, o nosso agir, o nosso sentir e a nossa ação na mesma direção.

Certamente não é fácil. É uma conquista individual. Mas me responda: está sendo fácil existir desta forma

15ansiosa e superlotada? Respondo por mim: não está.

Recentemente eu passei por uma fase puxada. Com uma imensa demanda de entregas e com uma sede de

performance perfeita. No olho do furacão, nem me lembrava do essencial: que eu não sou as minhas performances.

Elas fazem parte da minha trajetória, mas não são os únicos ingredientes que definem o meu valor. Eu sou muito

mais. No hoje, acredita-se que somos o quanto e o que fazemos. Caí nessa armadilha momentaneamente, depois

20passou. Já aconteceu isso com você?

Apesar de todos esses pesares, olho para trás e vejo que dei conta. Entreguei, mas não aproveitei o caminho. E

de que vale fazer uma viagem sem aproveitar a paisagem? Fui contra a minha essência e crenças. Perdi tempo de

qualidade com as pessoas que amo. Perdi silêncio. Perdi paz. Ou seja, paguei caro demais.

Dizem que mar calmo não faz bom marinheiro, não é? Mas o mar, no nosso contemporâneo, não está mesmo

25para peixe. Atendo não uma pessoa, mas muitas com síndrome de Burnout, adoecidas por

serem seduzidas pela idealização da perfeição e da produção a todo custo. Não vale a pena.

Após a tormenta, consigo ver as conquistas e também as perdas. Não me arrependo, pois arrependimentos são

para aqueles que não fazem. Mas aprendo e escolho recomeçar e fazer diferente quantas vezes for necessário.

Retomei o meu olhar para dentro e mais uma vez concluo que é preciso muita atenção para não perder a

30essência, e muita coragem para limpar o excesso.

O excesso de expectativa e de “tem que”, o vício de estar sempre ocupada esvazia a alma e o tempo. Não há

equilíbrio nas pontas, nos extremos, como escrevi no primeiro parágrafo deste texto.

E onde está o equilíbrio? Digo para você: em boas fases e em uma vida no seu ritmo. E completo: não é pleno,

vai e volta, como a onda do mar do bom marinheiro, como o desenho do ecocardiograma, que representa a vida, o

35pulsar do coração, sempre em expansão e contração, em movimento. [...]

Disponível em: <https://vidasimples.co/colunistas/mais-essencia-menos-excesso/>. Acesso em: 21 out. 2019. Adaptado.