O treinamento de flexibilidade é considerado como um importante meio para aumentar a amplitude de movimento e como forma de prevenção para um conjunto de problemas musculares associados ao trabalho. Identifique como verdadeiras (V) ou falsas (F) as afirmativas abaixo sobre programas de exercício de flexibilidade conforme estejam ou não de acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM). ( ) Os alongamentos devem ser sustentados por períodos que variam entre 10 e 30 segundos em uma amplitude que ofereça resistência ou leve desconforto. ( ) A facilitação proprioceptiva neuromuscular é um dos métodos que propicia os maiores ganhos de flexibilidade e é obtida pela ativação isométrica, que excita os fusos musculares e causa um maior relaxamento, permitindo que o músculo seja alongado por uma força externa. ( ) Os exercícios de flexibilidade devem ser a base dos programas de atividade física na empresa. ( ) A maior efetividade dos programas de flexibilidade ocorre quando eles são ministrados entre duas e três vezes por semana, mas podem ser desenvolvidos de forma diária, para reduzir as tensões geradas pelas demandas ocupacionais. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta, de cima para baixo.

Quanto ao modelo proposto por Taylor, também conhecido por taylorismo, considere as seguintes afirmativas: 1. É um método que institui um sistema de vigilância dos movimentos empregados pelo trabalhador, aumentando o fracionamento e a rigidez do trabalho. 2. É um modelo que reduz os movimentos repetitivos pelo fracionamento das tarefas. 3. Aumenta a diversificação de tarefas a serem realizadas e deve ser encorajado, para diminuir o estresse ocupacional. 4. A elevada especialização das tarefas tende a conduzir a problemas ósteo-musculares (LER/DORT), pela repetição dos gestos empregados pelos trabalhadores. Assinale a alternativa correta.

O Questionário de Walton (Timossi et al., 2009) tem sido aplicado para analisar a qualidade de vida no trabalho. A ferramenta proposta por Walton analisa domínios que compreendem: 1. salário e condições de trabalho. 2. uso das capacidades e oportunidades no trabalho. 3. integração social e relação com as leis do trabalho. 4. espaço que o trabalho ocupa em sua vida. 5. relevância social do seu trabalho. Assinale a alternativa correta.

É correto afirmar que a etiologia da síndrome do túnel do carpo está predominantemente associada às seguintes condições: 1. posições que envolvem angulações extremas da articulação do punho. 2. atividades realizadas acima da altura dos ombros e da cabeça. 3. força excessiva para apreender ou empunhar um objeto ou ferramenta. 4. tarefas que envolvem vibração, tendo uma maior probabilidade de influenciar o nervo mediano e desencadear sintomas. Assinale a alternativa correta.

Existem várias formas de sobrecarga mecânica sobre o tecido muscular. Acerca disso, considere as seguintes afirmativas: 1. A tensão mecânica oriunda da contração prolongada de um grupamento muscular para cumprir uma determinada função que requer força causa bloqueio do fluxo sanguíneo e microlesões por hipoxia e falta de nutrientes. 2. A tensão mecânica sobre alguns tecidos conjuntivos, como os tendões e ligamentos, provoca estiramento e microlesões, que podem ser consideradas pouco relevantes quando comparadas àquelas que ocorrem especificamente no tecido contrátil propriamente dito. 3. As posturas estereotipadas induzem a pressões excessivas sobre alguns tecidos, provocam irritação sobre o tecido nervoso e dependem exclusivamente da força que é exercida. 4. O atrito entre estruturas moles pode desencadear vários sintomas dolorosos. Assinale a alternativa correta.

Um dos domínios da ergonomia relaciona-se à análise de processos mentais, tais como percepção, atenção, cognição, controle motor, armazenamento e recuperação de memória, e a como eles afetam as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema. Tópicos relevantes incluem carga mental de trabalho, vigilância, tomada de decisão, desempenho de habilidades, erro humano, interação humano–computador e treinamento. Assinale a alternativa que se refere a esse domínio da Ergonomia.

O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) determina que o limite permissível de cargas não seja superior a 23 kg quando todos os parâmetros envolvidos são adequados à tarefa. Todavia, à medida que alguns fatores se tornam menos adequados, a carga deve ser reduzida. O fator físico que mais influencia essa redução é:

A antropometria é uma das áreas de estudo da ergonomia que visa determinar um conjunto de grandezas físicas que permitem dimensionar adequadamente um posto de trabalho. A construção de um posto de trabalho deve atender a vários usuários e precisa ser projetada de forma a ajustar-se a medidas entre:

Programas de atividade física que incluem exercícios reduzidos têm sido recomendados para a melhoria da função muscular, sendo reportados como efetivos para reduzir problemas musculares e prevenir distúrbios musculares relacionados ao trabalho. Para a prescrição de exercícios resistidos, deve-se atentar a algumas recomendações, a fim de garantir seus benefícios (ACSM, 2011). Tais recomendações quanto à intensidade incluem cargas:

O REBA (Rapid Entire Body Assessment) tem sido empregado para se realizar uma avaliação de estações de trabalho. Sobre sua aplicação, é correto afirmar: